El segundo chakra (también llamado chakra sacro) influye en tu creatividad y energía sexual. El chakra sacro se encuentra en la parte inferior del abdomen; está específicamente ligado a los ovarios (para las mujeres) y los testículos (para los hombres). Si el chakra sacro es deficiente, puede experimentar una falta de creatividad personal, intimidad emocional… Leer más Cómo equilibrar un segundo chakra deficiente
El segundo chakra, también conocido como chakra sacro, se encuentra en el área pélvica, justo debajo del ombligo. Se cree que este chakra controla el placer, la sexualidad y la creatividad. Si está bloqueado, puede causar disminución de la libido, depresión o infelicidad. Para limpiar su segundo chakra, puede intentar usar la meditación y la… Leer más Cómo limpiar tu segundo chakra
El chakra de la raíz se encuentra en la base de la columna vertebral, las tres primeras vértebras y el piso pélvico. Su chakra raíz contribuye a una sensación de seguridad y protección, pero este chakra puede desequilibrarse fácilmente. Puede ayudar a equilibrar o sanar su chakra raíz practicando la atención plena, pasando tiempo en… Leer más Cómo curar tu chakra raíz
Los diferentes chakras representan diferentes áreas del cuerpo y pueden funcionar de diferentes maneras. Los sentimientos, pensamientos, traumas e incluso enfermedades del cuerpo pueden alojarse en los chakras impidiendo el flujo de energía saludable. Los siguientes enfoques pueden ser útiles para conectarse con los chakras y curar tanto enfermedades como bloqueos emocionales. Chakra raíz.Señales de… Leer más Cómo curar usando chakras
El uso de piedras de chakra puede ser una forma esclarecedora de intentar curar su cuerpo sin usar medicamentos ni ver a un terapeuta. Se cree que estas piedras estimulan diferentes chakras, o ruedas de energía ubicadas en la columna vertebral, que están vinculadas a problemas corporales físicos y emocionales. Para usar las piedras de… Leer más Cómo usar piedras de chakra
Algunas personas creen que tienes ruedas de energía en todo el cuerpo denominadas chakras. Hay siete chakras que comienzan cerca de la pelvis y suben hasta la cabeza. Algunos creen que sentimientos como ansiedad, letargo y estrés pueden atribuirse a chakras que necesitan curación. Si desea intentar curar sus chakras, comience con el chakra raíz.… Leer más Cómo curar tus chakras
Si recientemente se ha sentido mal y no como usted mismo, es posible que le preocupe que sus chakras estén fuera de control. Probablemente hayas escuchado que los cristales pueden ayudar con eso, pero ¿cómo? Las personas usan cristales específicos para apuntar y equilibrar los diferentes chakras. Los cristales que usa para equilibrar su chakra… Leer más Cómo equilibrar tus chakras con cristales
¿Alguna vez has sentido que algo andaba mal y no sabías por qué? Puede haber sido porque sus chakras estaban desequilibrados. Los chakras se describieron por primera vez en los antiguos textos hindúes: son los centros de energía de su cuerpo, y si están bloqueados o hiperactivos, su flujo de energía puede verse afectado. Sin… Leer más Cómo controlar el chakra
En la filosofía yóguica hindú, los chakras son los centros de energía invisibles del cuerpo humano, y el bloqueo en estas áreas puede conectarse con problemas físicos y emocionales. Para ayudar a desbloquear los chakras, puede realizar la siguiente meditación, utilizando la adaptación occidental del sistema de chakras. Conoce tus chakras. Los chakras se comparan… Leer más Cómo meditar en los chakras
En el hinduismo, el tercer ojo simboliza un estado superior de conciencia a través del cual puedes percibir el mundo. Usando técnicas tradicionales de meditación, puede abrir este chakra y obtener una comprensión más profunda e iluminada del universo que lo rodea. Aprendiendo a meditar Localiza tu chakra del tercer ojo. Los chakras son los… Leer más Cómo abrir tu tercer ojo
Según la creencia hindú y / o budista, así como la Cabalá, los chakras. (en hebreo, Sephirot) son vastas (aunque confinadas) fuentes de energía en nuestros cuerpos que gobiernan nuestras cualidades psicológicas. Se dice que hay siete chakras principales (sefirot) en total; cuatro en la parte superior del cuerpo, que gobiernan nuestras propiedades mentales, y… Leer más Cómo abrir tus chakras espirituales
Si eres estudiante, probablemente estés ocupado y estresado. Es posible que sienta ansiedad por tratar de hacer malabarismos con todas sus responsabilidades, sus clases o los próximos exámenes. Si siente mucho estrés y ansiedad, debe aprender a usar técnicas de meditación para ayudar a aliviar su estrés. Practicando técnicas simples de meditación Intenta colorear la… Leer más Cómo manejar el estrés de los estudiantes con meditación
Si sufre de dolor crónico o se está recuperando de una lesión, es posible que desee aliviar sus síntomas sin depender de medicamentos. Pero, ¿un ejercicio como la meditación puede mejorar sus síntomas? Sorprendentemente, sí que puede. Los estudios demuestran que la meditación diaria puede ser un tratamiento eficaz para el dolor, así como el… Leer más Cómo reducir el dolor físico: ¿Puede ayudar la meditación?
La meditación es una práctica simple con muchos beneficios, incluidos beneficios físicos, emocionales, sociales y espirituales. Al practicar meditaciones basadas en la bondad, puedes potenciar las emociones positivas y sentirte más satisfecho con la vida. También puede ayudarlo a sentirse más conectado con otras personas y menos aislado. Practica la meditación de la bondad amorosa… Leer más Cómo ser más amable usando la meditación
La meditación puede calmar la mente y aliviar el estrés y la ansiedad. Es posible que no tenga tiempo para sentarse y hacer una sesión de meditación larga cuando esté estresado, pero incluso una sesión corta puede ayudar. Aprender a hacer ejercicios de respiración es un gran lugar para comenzar y luego puede avanzar a… Leer más Cómo hacer una meditación rápida y fácil
La meditación relaja nuestros cuerpos y ralentiza el proceso de pensamiento interno. Mucha gente también lo usa para sentir la dicha de conectarse con un poder superior. Estos efectos son más fáciles de alcanzar en un entorno tranquilo y confortable. Encontrar un lugar para meditar Encuentre suficiente espacio para sentirse cómodo. El espacio no tiene… Leer más Cómo elegir un lugar adecuado para la meditación
Para ayudar a adquirir el hábito de meditar de manera más constante, planifique con anticipación para meditar en algunos momentos específicos en los próximos días. Establecer una rutina aumentará en gran medida la probabilidad de que continúe con su práctica de meditación. Además, adquiera el hábito de meditar cuando surjan oportunidades para ayudarlo a estar… Leer más Cómo encontrar tiempo para la meditación diaria
La meditación ha demostrado ser útil para tratar la depresión en estudios clínicos. Se ha demostrado que la meditación de atención plena, en particular, tiene un fuerte efecto en la disminución de los síntomas de la depresión, como el pensamiento negativo, la cavilación y la falta de concentración. Si bien la meditación puede ser eficaz… Leer más Cómo tratar la depresión con meditación
La meditación de la compasión es una técnica de meditación que tiene como objetivo ayudarlo a aprender a ser más compasivo. Te ayuda a aprender a ver que los demás son personas que sufren y sienten emociones negativas y positivas. También ayuda a aliviar el estrés, mejorar su estado de ánimo y ayudarlo a ser… Leer más Cómo probar la meditación de la compasión
Cuando se sienta ansioso o estresado , puede sentir que se forman “nudos” de tensión en el estómago. La respiración regular a menudo es superficial y se centra en el pecho, aunque este patrón de respiración imita cómo respira tu cuerpo cuando estás ansioso o en pánico. La meditación del vientre suave canaliza la respiración… Leer más Cómo realizar la meditación del vientre suave
La meditación tiene muchos beneficios diferentes, incluida la reducción del estrés, la mejora de la autoconciencia y una mayor atención plena, pero a veces es difícil concentrarse y no distraerse. Afortunadamente, la música realmente puede ayudar con eso. Escuchar música mientras meditas hace que sea más fácil centrar tus pensamientos. La clave es elegir el… Leer más Cómo usar la música con la meditación
Se utilizan colchonetas o cojines de meditación para ayudarlo a sentarse más cómodamente durante más tiempo durante la meditación. Si sabe coser con una máquina de coser, ¡intente hacer la suya propia! Seleccione materiales que combinen con su estilo y objetivos de meditación, luego corte 3 piezas de tela para hacer el cojín. Cose las… Leer más Cómo hacer un tapete de meditación
La meditación ‘Rueda de la conciencia’ fue introducida por el Dr. Dan Siegel, y desde su introducción, junto con la profundización de la conciencia del momento presente, ha ayudado a decenas de miles de personas con afecciones como TDA, impulsividad y enfermedades inflamatorias. Es una de las pocas meditaciones guiadas que apunta explícitamente a los… Leer más Cómo practicar la meditación de la ‘rueda de la conciencia’
Se ha demostrado científicamente que la meditación aumenta la concentración y la memoria. No tienes que usar ninguna meditación para ayudar a tu memoria. El uso de cualquier meditación, como la meditación de atención plena, te enseña a enfocar tu mente. Cuando puede concentrarse mejor, también puede solidificar mejor los conceptos en su memoria a… Leer más Cómo mejorar tu memoria usando la meditación
El yoga y la meditación son la pareja perfecta si buscas estar más en contacto con tu yo interior. Realizadas en conjunto, estas prácticas son una excelente manera de liberar la tensión, aliviar la ansiedad y aliviar la depresión. La preparación de su espacio es importante para asegurarse de obtener los máximos beneficios de su… Leer más Cómo prepararse para la meditación de yoga
La meditación Zen (o Zazen) es una excelente manera de reducir el estrés, concentrarse en el momento presente y conectarse más profundamente con usted mismo y el mundo que lo rodea. La posición tradicional de la meditación Zen implica sentarse en un cojín circular (zafu) con las piernas cruzadas en la posición del loto, la… Leer más Cómo sentarse durante la meditación zen
Se cree que el kundalini yoga es el tipo de yoga más poderoso y algunos creen que puede generar resultados mucho más rápido que otros tipos de yoga. Se considera que Kundalini es un gran conjunto de potencial que existe en todos y que a menudo no se utiliza. Visualmente se ve como una serpiente… Leer más Cómo hacer Kundalini Yoga y meditación
Sentarse frente a una computadora todo el día para trabajar es difícil para la mente y el cuerpo. Puede dejarlo con una sensación de agotamiento mental y dolor físico. A través de la meditación diaria, es posible aumentar su productividad, mejorar su creatividad y reducir su estrés en el trabajo. Con descansos regulares de estiramiento,… Leer más Cómo hacer meditación por computadora
Anapanasati, “atención plena a la respiración” o meditación de la respiración es una práctica contemplativa fundamental del budismo. Su práctica desarrolla la atención y la concentración a través de la relajación y la quietud del cuerpo, los sentimientos y la mente. En última instancia, según el Buda, el objetivo de la meditación es el logro… Leer más Cómo practicar la meditación de la respiración (Anapanasati)
Es importante usar ropa suave y relajante cuando medites. Esto le facilitará concentrarse en su yo interior en lugar de en su apariencia. La ropa que use también puede marcar el tono de su meditación. Elija colores que apoyen el propósito de su sesión de meditación. Si está meditando en público, tenga en cuenta cómo… Leer más Cómo usar ropa de meditación
Tendemos a pensar mucho en las partes hermosas del cuerpo humano (cabello sano, piel radiante, una bonita sonrisa, etc.), pero la meditación asubha se trata de enfocarse en lo opuesto: las cualidades desagradables y poco atractivas del cuerpo. El objetivo de practicar la meditación asubha es volverse menos apegado a su propio cuerpo y dejar… Leer más Cómo hacer la meditación Asubha
La meditación puede ser un medio invaluable para eliminar el estrés. Si se siente bajo presión, experimentar con la meditación puede ayudar. Zazen es un tipo de meditación exclusivo del budismo zen . Implica concentrarse en la respiración y permanecer en el momento presente. Para comenzar a practicar la meditación Zen, busque un lugar y… Leer más Cómo comenzar la meditación zen (Zazen)
Las bolas de meditación, o bolas de Baoding, son básicamente antiguas bolas de estrés chinas. A menudo se utilizan para ejercer presión sobre los puntos chi de la mano, pero también le proporcionarán un ejercicio relajante para la mano y la muñeca. Una vez que tenga dos bolas que se ajusten al tamaño de su… Leer más Cómo usar bolas de meditación
La meditación es una buena manera de establecer una conexión entre tu cuerpo y tu mente y vivir la vida sin estrés ni dolor. Existen muchas técnicas de meditación, siendo el yoga y la atención plena las más populares. Independientemente del tipo de meditación que practiques, existen pautas generales que puedes seguir para mejorar tu… Leer más Cómo mejorar tu meditación
La meditación es una práctica cada vez más común. Mucha gente medita para relajarse y estirar el cuerpo, o para encontrar una sensación de paz y calma. Sin embargo, hay muchas posturas diferentes y posiciones para sentarse que puede usar mientras medita. Muchas de las posturas sentadas, como la posición de loto completo, requieren una… Leer más Cómo sentarse durante la meditación
La meditación se utiliza para ayudar a aclarar su mente y aumentar su capacidad de concentración. Una forma de hacerlo es encendiendo una vela y enfocándose en la llama. A muchas personas les resulta mucho más fácil aclarar su mente cuando se enfocan en un objeto. Las velas también pueden ayudar a crear un ambiente… Leer más Cómo usar velas para meditar
La meditación caminando es una forma de meditación en acción. En la meditación caminando, usas la experiencia de caminar como tu enfoque. Te vuelves consciente de todos los pensamientos, sensaciones y emociones que experimentas cuando caminas. Esta conciencia de su cuerpo y mente puede ayudarlo a relajarse y aclarar su mente. Colocando su cuerpo Elija… Leer más Cómo hacer meditación caminando
La meditación taoísta es una forma única de meditación que, aunque similar al budismo, tiene un énfasis mucho mayor en el flujo de energía, la curación, las técnicas de respiración y las visualizaciones. Las prácticas taoístas también tienen un aspecto de profunda quietud, a veces para conectarse con el poder del universo y obtener una… Leer más Cómo practicar la meditación taoísta
De los 40 temas de meditación que el Buda enseñó y alentó, las meditaciones de Kasina abarcan 10 de ellos. Estos se conocen simplemente como tierra, agua, fuego, viento, azul, amarillo, rojo, blanco, espacio y luz. En la práctica, estas meditaciones tienen un valor de comprensión limitado, por lo que en su mayoría se enseñan… Leer más Cómo practicar la meditación Kasina
La meditación activa es un estilo que aboga por el movimiento seguido del silencio. Fue creado por el místico indio Bhagwan Shree Rajneesh, más tarde conocido como Osho. Abogó por alrededor de 100 técnicas de meditación. Creía que un estilo de meditación que implicaba actividad física era más práctico para el mundo moderno. La meditación… Leer más Cómo hacer meditación activa
La meditación es cuando una persona entrena la mente para que sea más consciente de sí misma, para mirar hacia adentro o para alcanzar un estado alterado de conciencia. Es una práctica antigua con una rica historia en la India, donde la usan las tradiciones budistas e hindúes. La meditación tiene beneficios reales y puede… Leer más Cómo hacer meditación india
El objetivo de un jardín de meditación es proporcionar un lugar para el retiro y crear un lugar donde todo sea relajante y pacífico, un gran lugar para escapar y relajarse después del estrés diario de la vida. Y si eso te atrae, lo mejor es que ni siquiera tienes que saber nada sobre meditación… Leer más Cómo hacer un jardín de meditación
No es posible despejar completamente tu mente. En cambio, puede lograr un estado mental relajado y tranquilo que le permitirá encontrar una mayor satisfacción en la meditación. Empiece reconociendo la conexión entre la mente y el cuerpo. Trate a su cuerpo de la manera correcta dando un largo paseo o disfrutando de una taza de… Leer más Cómo despejar tu mente para la meditación
Esta meditación popular, a menudo llamada “Karuṇā” en los círculos budistas, se trata de abrir el corazón y la mente para ser más compasivos con nosotros mismos y con los demás.La compasión es también uno de los cuatro “hogares divinos”, que son las 4 emociones principales que vale la pena alentar: buena voluntad o bondad… Leer más Cómo practicar la meditación de la compasión
La meditación de percepción se basa en la palabra “Vipassana”, que significa “percepción”. Es la meditación que requiere un enfoque estricto del cuerpo y la mente y produce resultados espectaculares. Se usa para resolver problemas, despejar la mente y contrarrestar los problemas que alguien pueda tener. En lugar de concentrarte en un solo elemento, como… Leer más Cómo practicar la meditación Vipassana
Cuando piensa en la meditación, puede imaginarse automáticamente las religiones orientales o las prácticas de la nueva era que no se alinean del todo con sus creencias cristianas. Sin embargo, la meditación se menciona en la Biblia unas 20 veces y puede ser una excelente manera de sentirse más cerca de Dios. En la meditación… Leer más Cómo hacer meditación cristiana
La palabra sánscrita “yoga” en realidad significa “unión con lo divino”. Los ejercicios de estiramiento que nosotros en occidente asociamos con el yoga fueron originalmente diseñados, hace miles de años, para ayudar al practicante a obtener el control de su propia fuerza vital, una energía espiritual conocida como Kundalini. Los estiramientos, sin embargo, no son… Leer más Cómo hacer meditación de yoga
Los budistas usan la meditación para transformarse y para ir más allá de las distracciones del mundo para ver la verdadera naturaleza de las cosas. Y funciona. La evidencia clínica muestra que la meditación de atención plena, en la que el practicante se enfoca en su respiración, mejora la cognición y el control emocional, y… Leer más Cómo practicar la meditación budista
La práctica de la meditación de concentración es uno de los tres tipos principales de práctica de meditación: concentración, conciencia abierta y guiada. El objetivo de la meditación de concentración es desarrollar una atención concentrada dirigida a algún objeto: una imagen, un aliento, la llama de una vela o una palabra o frase. Volver continuamente… Leer más Cómo hacer meditación de concentración
La meditación con mantras se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. La práctica consta de los dos componentes individuales de cantar mantras y meditar y tiene un propósito diferente para cada persona. La meditación con mantras requiere una práctica constante, pero es simple y puede producir muchos cambios positivos en tu… Leer más Cómo realizar la meditación mantra
La meditación es una forma de calmar la mente y ayudarte a concentrarte. Puede despejar la confusión y hacer la vida más fácil al ayudarlo a controlar los sentimientos, o incluso a deshacerse por completo de ciertos sentimientos inútiles. Algunos llaman a esto acceder a tu calma interior. Hay muchas formas de mejorar tu claridad… Leer más Cómo empezar a meditar
La meditación consciente es una excelente manera de aumentar la concentración, disminuir el estrés y estimular su creatividad. Aprender a practicar la meditación consciente requiere algo de tiempo y práctica, pero puedes aprender a hacerlo por ti mismo. También puede aprender cómo incorporar técnicas de atención plena en su vida diaria, como cuando está comiendo,… Leer más Cómo hacer meditación consciente
Si quieres empezar a meditar pero no estás seguro de por dónde empezar, ¡no te preocupes! Masha Kouzmenko es una entrenadora de meditación profesional y está aquí para guiarte a través de todo lo que necesitas saber para comenzar. ¡Esta entrevista cubre todo lo que un principiante necesita saber para que pueda comenzar su viaje… Leer más Cómo empezar a meditar: pregúntale a un entrenador de meditación
La meditación puede traer una sensación de calma incluso después de que termine su práctica, por lo que es una excelente manera de ayudar a controlar sus niveles de estrés. Si te apasiona la meditación, es posible que desees compartir tu práctica con otros enseñándola. Para convertirse en maestro, deberá desarrollar su propia práctica de… Leer más Cómo enseñar meditación
¿Has querido meditar recientemente, pero por alguna razón no puedes concentrarte y no sabes por qué? ¿Quieres una forma más descriptiva de alcanzar un estado profundo de meditación? Aquí hay algunos consejos rápidos y fáciles que se enfocan en cómo controlar la mente y los factores que influyen en la mente durante una sesión de… Leer más Cómo meditar cuando no puedes concentrarte
Todos sabemos que dormir lo suficiente es extremadamente importante para nuestra salud física y mental, ¡pero a veces conciliar el sueño puede ser un verdadero desafío! La meditación es una excelente manera de ayudar a obtener esos ZZZ que su cuerpo necesita. Hay muchos estilos diferentes de meditación que funcionan para promover el sueño, y… Leer más Cómo meditar para conciliar el sueño
La meditación puede ser una excelente manera de relajarse y desestresarse. También se utiliza para crear bienestar emocional y espiritual. A veces, sin embargo, la meditación parece un gran esfuerzo y solo una cosa más para encajar en un día ya abarrotado. Puede encontrar la motivación para meditar si supera las cosas que le impiden… Leer más Cómo encontrar la motivación para meditar
El mundo moderno puede ser un lugar agitado y estresante. Es fácil sentirse desquiciado y abrumado por todas las cosas que tiene que hacer y todas las cosas que suceden a su alrededor. Afortunadamente, hay algunas cosas que puede hacer, como meditar, para calmarse cuando se sienta estresado o abrumado. Con un poco de práctica… Leer más Cómo meditar y tener la mente tranquila
¿Se siente nervioso, cansado, estresado o frustrado? La meditación es una práctica ancestral de la mente y el cuerpo que promueve la relajación y el bienestar. Las investigaciones muestran que la meditación puede tener beneficios para la salud física y psicológica que alivian el estrés, que incluyen reducción de la presión arterial, ansiedad, insomnio y… Leer más Cómo meditar para aliviar el estrés
Un viajero no necesita renunciar a la meditación. De hecho, poder meditar mientras viaja puede aliviar las pequeñas frustraciones que ocurren con retrasos, colas y obstáculos inesperados que son una parte familiar de la experiencia de viaje. Meditar mientras viaja puede proporcionarle tiempo de inactividad de sus compañeros de viaje nuevamente, lo que le permite… Leer más Cómo meditar mientras viaja
La meditación sexual es una forma de aumentar la conciencia del cuerpo para aumentar el placer durante el sexo. La meditación sexual regular puede ayudar a que el sexo sea más placentero para usted y su pareja y también es una forma de profundizar su conexión. Puedes aprender a hacer meditación sexual incluso si nunca… Leer más Cómo hacer meditación sexual
La meditación consciente es una excelente manera de aumentar la concentración, disminuir el estrés y estimular su creatividad. Aprender a practicar la meditación consciente requiere algo de tiempo y práctica, pero puedes aprender a hacerlo por ti mismo. También puede aprender cómo incorporar técnicas de atención plena en su vida diaria, como cuando está comiendo,… Leer más Cómo hacer meditación consciente
Qigong es el estudio y la práctica de cultivar la energía, “qi”, mediante diversas técnicas, que incluyen meditación, ejercicios de respiración y posturas. Es una forma de bajo impacto de moverse a través de posturas coordinadas y estiramientos que se enfocan en la atención plena. La meditación es una parte importante de la práctica y… Leer más Cómo meditar en Qigong de forma segura y eficaz
La meditación es una práctica de atención plena y concentración que puede permitirle obtener información importante sobre usted y el mundo que lo rodea. Para aquellos que buscan entenderse mejor a sí mismos y experimentar el autodescubrimiento, la meditación puede ayudarlos a calmar su mente y evaluar mejor su vida. Sin embargo, la meditación por… Leer más Cómo meditar para el autodescubrimiento
La meditación es una forma de ejercicio para tu cerebro. Puede utilizar la meditación para mejorar su concentración, rendimiento en los exámenes y reducir el estrés y la ansiedad cotidianos. No es necesario ser religioso para practicar la meditación. Es una técnica que está abierta a todo aquel que quiera aprender. Y existen numerosos beneficios,… Leer más Cómo meditar en la adolescencia
El Sahaja yoga o “unión espontánea con uno mismo”, fue creado por Shri Mataji Nirmala Devi en 1970 para llevar la autorrealización a las masas a través de la meditación. Permite a las personas experimentar la realidad de su propia energía. Este método transforma la conciencia humana a través de técnicas que promueven un yo… Leer más Cómo meditar en Sahaja Yoga
La meditación sin un maestro no es fácil, pero muchas personas aprenden a meditar por sí mismas de manera efectiva. Si bien puede ser un desafío, también puede resultar más gratificante y más fácil para las personas con horarios ocupados. Para comenzar, deberá planificar cuidadosamente su meditación. Si bien hay una variedad de enfoques de… Leer más Cómo meditar sin un maestro
El tercer ojo, u ojo interno, es un centro de energía, ubicado en el centro de la frente, conocido en términos biológicos como glándula pineal. Cuando se activa, la gente cree que tiene la capacidad de ver y sentir objetos y energías. La meditación en el tercer ojo, conocida como trataka, es una de las… Leer más Cómo meditar en el tercer ojo
Nuestra mente está constantemente activa. Buscar la quietud dentro de la Mente que está en movimiento es imposible si no usa el movimiento en sí. Cuando la superficie de un lago esté quieta, podremos aprovechar la magia del superconsciente. Esto es imposible cuando la superficie está agitada por oleadas de pensamientos, emociones, hábitos, miedos. Usamos… Leer más Cómo meditar en el amor
La meditación se asocia a menudo con las religiones orientales o las prácticas de la Nueva Era, pero también juega un papel importante en la fe cristiana. Una de las formas más efectivas de meditar como cristiano es hacerlo en la Palabra de Dios. A diferencia de otras formas de meditación que requieren “vaciar” tu… Leer más Cómo meditar en la Palabra de Dios
La meditación es increíblemente útil para las personas con ansiedad. Ayuda a entrenar al cerebro para que se vuelva más tranquilo, reduce el estrés y aumenta los sentimientos de autoaceptación. Hay muchos estilos diferentes de meditación, por lo que es posible que desee experimentar con varios de ellos para encontrar el que funcione mejor para… Leer más Cómo meditar para la ansiedad
El silencio es curativo. El silencio es creativo. El silencio es necesario. La meditación regular es una forma de despejar tu mente del desorden de pensamientos, una forma de entrenar la concentración y enfocarte en temas específicos. Es una forma de Quiet Mind. Siéntese cómodamente con la espalda recta. Puede sentarse en un loto, medio… Leer más Cómo meditar en la conciencia
La meditación puede resultar extrañamente frustrante. ¿Por qué esta práctica que se supone que calmará y calmará sus nervios y aliviará el estrés lo estará llenando de confusión? ¿Qué hay para meditar? Si construye su práctica con buenas técnicas para sentarse y la mentalidad correcta, puede dejar de preocuparse por “hacerlo bien” y comenzar a… Leer más Cómo meditar profundamente
La meditación es una excelente manera de aliviar la ansiedad y recuperar tu centro. Sin embargo, muchos tienen problemas para lograr una mente totalmente clara. Meditar en la respiración se refiere a la técnica de concentrarse en el ritmo y la profundidad de su inhalación y exhalación. Esto no solo ayudará a prevenir distracciones, sino… Leer más Cómo meditar en la respiración
En la filosofía yóguica hindú, los chakras son los centros de energía invisibles del cuerpo humano, y el bloqueo en estas áreas puede conectarse con problemas físicos y emocionales. Para ayudar a desbloquear los chakras, puede realizar la siguiente meditación, utilizando la adaptación occidental del sistema de chakras. Conoce tus chakras. Los chakras se comparan… Leer más Cómo meditar en los chakras
Shiva es una de las principales deidades del hinduismo y es conocido como el patrón de la meditación y el yoga. Considerado como el maestro de la destrucción, la creación y la regeneración, se puede pensar que Shiva está más allá de la dualidad y la forma. Si bien, en esencia, es una conciencia cósmica… Leer más Cómo meditar en Shiva
La meditación tiene muchos beneficios, entre ellos el alivio del estrés, la ansiedad y los pensamientos innecesarios. Preparándose para la meditaciónPiense en lo que quiere lograr con su meditación. Las personas acuden a la meditación por una amplia variedad de razones, ya sea para mejorar su creatividad, ayudar a visualizar una meta, acallar su charla… Leer más Cómo meditar para principiantes
La meditación es una práctica derivada del hinduismo y el budismo. El objetivo de la meditación es concentrarse y comprender su mente, alcanzando eventualmente un mayor nivel de conciencia y calma interior. La meditación es una práctica antigua, pero los científicos aún están descubriendo todos sus beneficios. La meditación regular puede ayudarlo a controlar sus… Leer más Cómo meditar
Muchas personas alrededor del mundo sufren de enfermedades de la tiroides. Afortunadamente, muchas de estas afecciones pueden tratarse. Los trastornos de la tiroides más comunes son el hipotiroidismo y el hipertiroidismo. Muchos practicantes de yoga creen que ciertas posturas de las manos (mudras) pueden mejorar la salud de la tiroides con una práctica frecuente. Los… Leer más Cómo usar mudras de yoga para aliviar las enfermedades de la tiroides
La mayoría de las personas que practican yoga y los instructores te dirán que nunca es demasiado tarde para empezar a practicarlo. Sin embargo, todo aquel que planee hacerlo después de los 50 años tendrá que estar al tanto de las diferencias en su cuerpo y su salud, y los de un principiante más joven.… Leer más Cómo empezar a practicar yoga después de los 50 años
Si bien el fortalecimiento de la zona del tronco y de la parte baja del cuerpo aportan de manera significativa a que mejores tu postura, una columna vertebral fuerte y flexible puede ayudar a que te sientas mejor, en especial a medida que van pasando los años. Puedes mejorar la flexibilidad de la columna por… Leer más Cómo mejorar la flexibilidad de la columna mediante el yoga
El split de pie, o Urdhva Prasarita Eka Padasana, es una postura exigente que incrementará tu flexibilidad y concentración. La pared te guiará y ayudará a equilibrarte al principio. Una vez que hayas practicado y te sientas cómodo con tu habilidad, puedes probar una versión más avanzada sin usar una pared. Prepararte para hacer los… Leer más Cómo hacer splits de pie contra una pared en yoga
El perro mirando hacia abajo, o adho mukha svanasana en la lengua sánscrita, es una postura básica en cualquier práctica de yoga. Puedes realizar esta asana o postura de forma aislada, como parte del saludo al sol o, incluso, como posición de descanso. Independientemente de que seas un yogui experimentado o solo un principiante, podrás… Leer más Cómo ejecutar la postura del perro boca abajo en yoga
La postura del león, o Simhasana, es una postura de yoga que ejercita los músculos de la cara y la garganta. Se cree que tiene muchos beneficios físicos, como aliviar la tensión y estimular la circulación . También puede reducir el estrés y la ansiedad, como muchas posturas de yoga. Hay muchas variaciones diferentes que… Leer más Cómo hacer la postura del león en yoga
Estos ejercicios te ayudarán a abrir el pecho de forma efectiva, para mejorar tu respiración y tu bienestar general. Calentamiento Haz la postura de la montaña para calentar, junto con un par de ejercicios de respiración de zumbido de abeja. Esto te ayudará a prepararte para estirar tu cuerpo en una variedad de poses que… Leer más Cómo hacer ejercicios para el pecho con yoga
La postura del guerrero II, o Virabhadrasana II, es una postura sencilla pero muy poderosa. Es estupenda para fortalecer las piernas y el abdomen, además de resultar apta para todos los niveles. Concéntrate en mantener la estabilidad y en respirar, y sentirás el poder atravesando tu cuerpo mientras practicas esta postura. Practicar la postura del… Leer más Cómo hacer la postura del guerrero II en yoga
La postura del barco completo (Navasana en sánscrito) es un ejercicio de yoga estupendo para fortalecer los abdominales y los músculos de las caderas. Es una postura difícil pero también muy beneficiosa, ya que trabaja la fuerza abdominal, el equilibrio y la conciencia postural. Hay varias modificaciones y variaciones que pueden ayudarte a practicar hasta… Leer más Cómo hacer la postura del barco completo en yoga
La postura de la montaña, o “Tadasana” (ta-dá-sa-na), es una de las posturas fundamentales en el yoga. En esta posición inicial básica, deberás encontrarte de pie derecho y firme, proporcionando una base estable para tu cuerpo. Desde aquí, puedes moverte hacia otras posiciones de pie. Aprender a hacer una adecuada postura de la montaña implica… Leer más Cómo hacer la postura de la montaña en yoga
Muchas posturas de yoga requieren equilibrio y concentración, desde las posturas de equilibrio sobre los brazos como la postura del cuervo hasta las posturas de pie como la postura del árbol. Los principiantes en el yoga e incluso los practicantes más avanzados pueden tener dificultades para mantener el equilibrio en una postura, sobre todo si… Leer más Cómo mantener el equilibrio en tus poses de yoga
Si quieres hacer un bolso para una colchoneta de yoga rápidamente, este artículo te explicará cómo puedes hacerlo. Una vez que hayas comprendido el método y tengas las medidas correctas, podrás crear tu propio bolso en un par de horas aproximadamente. Pasos Corta la tela según el diagrama (haz clic para agrandar). El patrón incluye… Leer más Cómo coser un bolso para una colchoneta de yoga
La postura de la cobra, o bhujangasana, es una flexión hacia atrás que extiende los músculos en la parte delantera del torso, los brazos y los hombros. Es una postura excelente para aumentar la flexibilidad de la columna vertebral, así como para para reducir el dolor lumbar. Por lo general, esta postura se realiza como… Leer más Cómo hacer la postura de la cobra en yoga
¿Alguna vez has terminado un largo día y te has sentido totalmente agotado? Quizás no lo notes, pero el estrés laboral y sentarte en el escritorio todo el día son cosas que hacen estragos en el cuerpo. Si comienzas a sentir cansancio y dolor mientras trabajas, afortunadamente, hay algunos estiramientos simples de yoga que puedes… Leer más Cómo practicar yoga en la oficina
Si tienes dolor y rigidez en los hombros, definitivamente no eres el único. En su mayoría, las personas no se dan cuenta de la cantidad de estrés y tensión que acumulan en los hombros, y es probable que te tenses sin siquiera darte cuenta. Por fortuna, no es necesario que vivas con este dolor para… Leer más Cómo usar yoga para el dolor de hombros
Practicar yoga frente a la computadora es una forma fácil y divertida de relajarse en el escritorio. Si lo haces correctamente, puede ayudarte a relajar los músculos y a desbloquear la mente. Si trabajas en un escritorio o pasas muchas horas mirando una pantalla, hacer yoga sentado frente a la computadora puede ayudarte a sentirte… Leer más Cómo hacer yoga frente a la computadora
Tus caderas son un grupo complejo de músculos, tendones y ligamentos poderosos que son esenciales para tu capacidad de movimiento. Sentarte frente a una computadora todo el día evita que tus caderas obtengan el movimiento y el estiramiento que necesitan. Las actividades como correr, caminar y montar bicicleta desarrollan fuerza en las caderas pero no… Leer más Cómo hacer la postura de la paloma en yoga
La postura del árbol, o Vrksasana, es una postura de yoga que te ayudará a mejorar el equilibrio y la concentración. También puede ayudarte a fortalecer los músculos de las piernas y el abdomen. En esta postura, la parte inferior del cuerpo actúa como soporte para la parte superior, mientras el torso se eleva con… Leer más Cómo hacer la postura del árbol en yoga
La postura del guerrero I, o Virabhadrasana, es una postura fortalecedora y de enfoque, destinada a crear una conexión con la energía de la Tierra. Párate con ambos pies juntos cerca del borde delantero de la colchoneta. Es recomendable que la colchoneta se extienda detrás de ti. Los pies deben estar juntos, los hombros hacia… Leer más Cómo hacer la postura del guerrero en yoga
La postura del gato (Marjaryasana) es un ejercicio de yoga que estira y fortalece la columna para ayudar a mejorar la postura y el equilibrio. La postura del gato suele combinarse con la postura de la vaca (Bitilasana) para alargar y abrir la columna. Las posturas del gato y de la vaca son métodos estupendos… Leer más Cómo hacer la postura del gato en yoga
El Makarasana tiene el nombre de una criatura marina prehistórica, pero a menudo se le denomina la postura del cocodrilo. Así como con la mayoría de las posturas de yoga, hay muchas variaciones, pero la mayoría son maniobras básicas que los principiantes pueden hacer. Sin embargo, siempre considera tu nivel de estado físico general y… Leer más Cómo hacer la postura del cocodrilo en yoga
El yoga es un ejercicio, una forma de meditación y una práctica de vida que te ayuda a estar más cerca de tu yo interior. Luego de hacer yoga, muchas personas expanden su práctica con la meditación. La meditación de yoga implica el uso de posturas y mantras para aclarar la mente y meditar durante… Leer más Cómo prepararte para una meditación de yoga
A veces a una pelota de yoga se le llama pelota de entrenamiento, pelota de ejercicio, pelota de estabilidad o pelota suiza. Está hecha de vinilo plástico y elástico, está llena de aire, y la mayoría de ellas son resistentes. Usar una pelota de yoga, en vez de hacer ejercicio sobre una superficie plana, obliga… Leer más Cómo elegir la pelota de yoga del tamaño correcto
La mayoría de las técnicas y poses del yoga se centran en la respiración yóguica. El pranayama (cuya traducción aproximada es “expandir la fuerza vital”) es el arte yóguico de la respiración. Se ha demostrado que, al realizar la respiración yóguica de forma correcta, esta mejora el estado de ánimo, disminuye la ansiedad y el… Leer más Cómo respirar como un maestro de Yoga
Practicar yoga regularmente puede ayudarte a bajar de peso y reducir la grasa corporal en general. Muchas asanas, o posturas, pueden ayudarte a fortalecer los músculos, lo cual, a su vez, te ayudará a quemar el exceso de grasa. Además, practicar estilos de flow yoga más activos e intensos como el ashtanga, el jivamukti o… Leer más Cómo reducir la grasa con el yoga
Los ejercicios de yoga han existido desde hace siglos, y pueden ayudar a mantener los músculos oculares en forma, así como a relajar los ojos. Estos ejercicios están diseñados para aquellas personas que, a pesar de tener una buena salud ocular en general, sufren de vista cansada o se ven obligadas a forzar la vista… Leer más Cómo hacer ejercicios de yoga para los ojos
Si te interesa practicar yoga, necesitarás una esterilla. Las esterillas de yoga se encuentran disponibles en distintas formas y se fabrican con muchos materiales diferentes. Si quieres una esterilla de yoga, deberás tener en cuenta varios factores a la hora de elegirla. Piensa en tus necesidades personales, especialmente en relación con el tipo de yoga… Leer más Cómo elegir una esterilla de yoga
El yoga aéreo podría asemejarse más a un acto de circo que a un ejercicio cotidiano, pero ha demostrado tener diversos beneficios para la salud. Este facilita la descompresión espinal, alivia la presión en las articulaciones, fortalece los músculos e incluso puede agudizar la concentración y la plenitud mentales. Sin importar si eres un principiante… Leer más Cómo practicar yoga aéreo
Un columpio para yoga es una pieza de tela que se cuelga de ambos extremos y se puede usar para realizar asombrosas técnicas de yoga aéreo. Para colgar un columpio para yoga tendrás que hacer un nudo y colocar un mosquetón a cada extremo de la tela para luego poder engancharlos a un soporte seguro… Leer más Cómo colgar un columpio de yoga aéreo
Si bien el yoga es una rutina de ejercicios desafiante para hacer por sí misma, puede ser en especial difícil para las personas con sobrepeso. Ello se debe a que el yoga requiere que los practicantes se estiren, trabajen en su equilibrio y desarrollen sus habilidades físicas generales. Sin embargo, en última instancia, las personas… Leer más Cómo hacer yoga si tienes sobrepeso
Este artículo es para ti, que quieres practicar yoga sin gastar mucho dinero en equipo para hacerlo. Aunque hay varias herramientas para yoga que puedes usar para practicar esta disciplina; desde correas, bloques hasta pantalones para yoga geniales; una colchoneta de yoga probablemente sea el artículo más económico que necesitarás. Puedes comprar una por menos… Leer más Cómo hacer una colchoneta de yoga casera
La postura del cuervo o la grulla, también llamada por su nombre en sánscrito, bakasana, es uno de los primeros equilibrios sobre los brazos que aprenden los estudiantes de yoga. La postura del cuervo fortalece los brazos, las muñecas y los músculos abdominales. Además, esta postura ayuda a estirar la parte superior de la espalda… Leer más Cómo hacer la postura del cuervo (yoga)
Con más de 400 clubes de la risa solamente en los EE.UU. y 6.000 grupos alrededor del mundo, el Yoga de la Risa está creciendo en popularidad. Además de ser fácil de realizar, el Yoga de la Risa puede ayudar a reducir el estrés, estimular una perspectiva más positiva y ayudarte a sentirte más refrescado… Leer más Cómo practicar el Yoga de la Risa
El yoga es el camino hacia la salud, la relajación y la felicidad interna. A través del yoga, limpias sistemáticamente tu cuerpo y mente, eliminando la tensión acumulada (samskaras). La felicidad interna, la salud continua y la sanación son los resultados de hacer yoga, lo cual te brinda un cuerpo sano y una mente positiva.… Leer más Cómo relajarse con el yoga
El yoga puede ser estimulante y relajante. Por ello, muchas personas disfrutan de practicarlo en la cama cuando se despiertan y van a dormir. Hay varias posturas de yoga que se pueden hacer en la cama de manera segura. Hacer yoga para despertarte Recuéstate sobre la espalda tan pronto como te despiertes. Cuando te despiertes… Leer más Cómo hacer yoga en la cama
El yoga puede ser muy beneficioso para las futuras madres, ya que puede fomentar la práctica de estiramientos, la respiración focalizada y la calma mental. Cuando se realiza apropiadamente, el yoga prenatal es seguro para las embarazadas y puede tener muchos beneficios para la madre y el niño. Los estudios han demostrado que el yoga… Leer más Cómo hacer yoga para embarazadas
El yoga físico es una forma dinámica del yoga. Puedes eliminar el estrés creado por el trabajo y recargarte con energía positiva. Haz la meditación de sacudida. En esta meditación sacamos el estrés acumulado. Sigue los siguientes pasos para hacer esta meditación:Desaparece tu enfado (piensa en el mantra, “enfado”). Desaparece tu pena (“Estoy triste porque…”).… Leer más Cómo hacer yoga físico
¿Tienes que decidir entre si tomar una clase de yoga o de pilates? ¿Estás confundido por las diferencias entre estas dos prácticas? Existen diferentes factores en los que debes pensar si tienes que decidir cuál será tu tipo preferido de ejercicio. Es posible que puedas estar pensando en aprender un tipo relativamente nuevo de ejercicio… Leer más Cómo elegir entre yoga y pilates
El Sahaja Yoga (o “la unión espontánea con el ser propio”) fue creado por Shri Mataji Nirmala Devi en 1970 para que las personas puedan lograr la autorrealización a través de la meditación. Este método transforma la consciencia humana a través de técnicas que promueven un ser más moral, unificado, integrado y equilibrado. Sus practicantes… Leer más Cómo meditar en Sahaja Yoga
Si te apasiona el yoga, valoras sus beneficios a la salud y quieres compartirlos con los demás, entonces podrías ser el candidato ideal para enseñar yoga. Al certificarte y ser un maestro efectivo, podrás convertir tu pasión en una carrera satisfactoria. Empezar tu capacitación de yoga Explora los diferentes tipos de yoga. El Ashtanga, Bikram,… Leer más Cómo ser maestro de yoga
El embarazo puede ser una de las experiencias más difíciles pero maravillosas que experimentes en tu vida. Es importante apreciar estos momentos y también apoyar la salud de tu bebé. El yoga prenatal tiene muchos grandes beneficios, como ayudarte a relajar, practicar tus propias técnicas de respiración e incluso prepararte para el parto. El yoga… Leer más Cómo hacer yoga prenatal
Sea cual sea la frecuencia con la que uses tu tapete de yoga, con el uso se ensuciará y se desgastará. La piel, los aceites, el sudor y la suciedad pueden penetrar la superficie del tapete y acelerar su deterioro. Estos elementos pueden dificultar tu práctica de yoga, porque dejan el tapete resbaladizo. Al lavarlo… Leer más Cómo limpiar un tapete de yoga
La meditación que ofrece el Raya Yoga la puede disfrutar quien sea, sin importar la edad, sexo, religión o raza. Pasos Encuentra un lugar tranquilo. En cualquier lugar de tu oficina, casa o inclusive puedes probar en el jardín. Siéntate cómodamente. Relájate. Centra tu atención poco a poco en el presente. Es aconsejable que mantengas… Leer más Cómo practicar Raya Yoga
La palabra en sánscrito “yoga” https://yoogapoint.com/ significa “la unión con lo divino”. Los ejercicios de estiramiento que las personas occidentales asocian con ella han sido originalmente creados hace miles de años para que los practicantes puedan controlar su fuerza vital, una energía espiritual conocida como kundalini. Sin embargo, estos ejercicios no son el único aspecto… Leer más Cómo meditar haciendo yoga
¡Aunque practicar yoga pueda parecerte intimidante, es un excelente ejercicio, incluso para los principiantes! Puedes practicar yoga en casa sin equipo, o tomar una clase para tener acceso a colchonetas, almohadas, ladrillos, correas y otras herramientas útiles para hacer yoga. Comienza sentándote en una posición cómoda. Luego, trabaja en tu respiración de yoga y prueba… Leer más Cómo hacer yoga para principiantes
Asistir a clases de yoga profesionales fuera de casa es una excelente forma de familiarizarte con esta disciplina o profundizar una práctica existente. Sin embargo, podría ser difícil tener el tiempo o el dinero para inscribirte en una clase de yoga o tal vez no haya ningún estudio cerca de tu casa. Sin importar si… Leer más Cómo practicar yoga en casa
El yoga es una antigua disciplina espiritual de origen hinduista, budista y jainista. En el occidente, se le conoce menos por su componente espiritual y se le conoce mejor como una rutina de posturas (o asanas) específicas que por su componente espiritual. El yoga tiene diversas aplicaciones y filosofías, como fortalecer, relajar, energizar y estirar… Leer más Cómo empezar a practicar yoga
El yoga es un arte, un ejercicio y una práctica espiritual, todo en uno. Desarrolla la fuerza, la resistencia y la flexibilidad mientras tranquiliza la mente. Para empezar, debes elegir el tipo de yoga que mejor se ajuste a tus objetivos, entre ellos, el ejercicio, relajación, flexibilidad o crecimiento espiritual. Luego, será necesario que estés… Leer más Cómo practicar yoga
Establecer una rutina diaria que incluya el yoga no siempre es sencillo. Sin embargo, es útil recordar que incluso practicar 10 minutos de yoga al día puede tener beneficios positivos en el bienestar físico y mental. Asegúrate de tomarte un tiempo todos los días y de variar tu práctica de yoga con la finalidad de… Leer más Cómo practicar yoga diariamente
Si bien el budismo, a diferencia de lo que ocurre con otras religiones, no se define por varias oraciones “esenciales”, la oración de todas formas constituye un diálogo espiritual mediante el cual uno puede centrarse tanto mental como emocionalmente. A medida que empieces a orar, debes visualizar que los seres que mencionas están felices y… Leer más Cómo decir una oración budista
Los budistas emplean la meditación para transformarse e ir más allá de las distracciones del mundo con la finalidad de apreciar la verdadera naturaleza de las cosas, y es un método que funciona. Las pruebas clínicas han demostrado que la meditación consciente (en la que el practicante se concentra en su respiración) mejora la cognición… Leer más Cómo practicar la meditación budista
¿Eres budista y hasta ahora no has tenido tiempo para hacer un altar? Este artículo te mostrará cómo construir un altar budista sencillo. Elige un lugar firme sobre el que colocar el altar. Hay personas que utilizan toda una habitación con este fin. Puede ser una mesa o una estantería, pero asegúrate de que quede… Leer más Cómo hacer un altar budista sencillo
Un mala es una cadena de cuentas que se usa para contar mantras o respiraciones al meditar. Los malas te conectan con la práctica de la meditación y la recitación de mantras y también pueden usarse de otras formas, como en la adivinación. El uso de un mala puede expandir tu práctica meditativa y espiritual… Leer más Cómo usar un mala o rosario budista
El budismo, una religión que tiene más de 2000 años, se centra en el aquí y ahora. Los monjes budistas viven de la caridad y hacen votos de castidad. Consagran sus vidas a ayudar a otros y demuestran valores budistas. Para convertirte en un monje, debes convertirte en un conocedor de las enseñanzas budistas, estudiar… Leer más Cómo convertirte en monje budista
Practicar la conciencia plena consiste en controlar la manera en que piensas con respecto al mundo. Debes aprender a vivir en el momento presente y a cómo enfocar tu atención en únicamente las cosas que escojas enfocar. La conciencia plena implica observar el mundo que te rodea sin hacer juicios. Experimentar emociones no va en… Leer más Cómo practicar la conciencia plena (budismo)
El budismo tibetano es un tipo de budismo muy completo, el cual comprende una filosofía avanzada y sutil, instrucciones paso a paso para meditar, ejercicios devocionales y meditaciones físicas que son como el tai chi, y muchas cosas más. Pasos Lee lo que más puedas los libros del Dalai Lama. Los más importantes son “Enseñanzas… Leer más Cómo practicar el budismo tibetano
El budismo constituye una tradición espiritual y una forma de vida que tuvo su origen hace más de 2500 años en lo que el día de hoy es Nepal. Actualmente, existen unas cuantas sectas distintas del budismo y, aunque tengan prácticas que difieren un poco, todas siguen el mismo camino básico y acatan los mismos… Leer más Cómo practicar budismo
El budismo es la enseñanza de Siddharta Gautama (Buddha) sobre la verdad de la vida y el universo, que revela los conceptos como las cuatro nobles verdades, el karma y el ciclo del renacimiento (reencarnación). Es toda una doctrina llamada dharma, la cual es mucho más antigua que la palabra “religión”. El budismo es aún… Leer más Cómo ser budista
Dentro de la gran abundancia existente de plantas medicinales muy pocas poseen un espectro tan amplio de cualidades y usos medicinales como la cúrcuma. Por incontables siglos, diferentes culturas han utilizado esta hierba maravillosa y versátil para tratar un gran número de enfermedades y dolencias.La acción medicinal más conocida de la cúrcuma es como antiinflamatorio de gran… Leer más La cúrcuma y Ayurveda: la diosa dorada (por Lisa Gallant CAS)
¿Qué es la triphala? En pocas palabras, la triphala es una fórmula a base de hierbas que se utiliza en la antigua ciencia del Ayurveda. La palabra triphala se traduce como “tres frutas”. Estos frutos también son conocidos como “ciruelas myrobalan” son amalaki, haritaki y bibhitaki.1 Hay un dicho popular en la India que dice: “¿No tiene una mamá? No se preocupe,… Leer más La triphala en la medicina tradicional de la India
Existen muchos caminos hacia la realización personal. Uno de ellos es el camino de la inspiración. El que sigue esta vía encuentra su inspiración en lo Alto, llevándola a través del séptimo chakra desde la coronilla hacia el corazón, que es donde se gesta, para luego, brotar de los órganos de acción y así manifestarse en el… Leer más El camino al éxito al estilo vata
La ciencia del Ayurveda es la forma más antigua y conocida de la asistencia sanitaria en el mundo. A menudo llamada la “madre de toda curación”, se originó en la India alrededor de 5000 o más años atrás. Recientemente, Ayurveda ha tenido un impacto profundo sobre el mundo del cuidado de la salud. Los libros… Leer más Tridosha: la ciencia Ayurveda y los tres doshas (vata, pitta, kapha)
La palabra vata significa soplar o moverse como el viento Vata dosha consiste de los elementos aire y éter, es la principal fuerza de movimiento en el cuerpo y la mente. Cuando vata está saludable, los movimientos del cuerpo son graciosos, sin impedimentos, mas sin embargo, controlados. Cuando está en desequilibrio, los movimientos se vuelven erráticos, excesivos, disminuidos o bloqueados.… Leer más ¿Qué es vata dosha? Consejos y dieta para equilibrar vata
Shukra significa “brillante, puro y radiante”, aunque también puede significar la “esencia” de algo. En Ayurveda, el término se utiliza comúnmente para describir tanto el semen masculino como el óvulo de la mujer, ya que contienen la esencia de todos los otros dhatus (tejidos) del cuerpo. Shukra es el séptimo y último dhatu en el ciclo de formación de los tejidos. Una… Leer más El shukra dhatu: sanando el tejido reproductivo en la medicina ayurvédica
La teoría ayurvédica avanzada Majja significa “ósea” como en la médula ósea (asthi majja). Sin embargo, el término se ha convertido en sinónimo de sistema nervioso que, como la médula ósea, está encerrado en el hueso. El cráneo es la carcasa del cerebro. Las vértebras son la carcasa de la médula espinal. Mientras que el cerebro… Leer más El sistema nervioso y la medicina ayurvédica (majja dhatu)
Teoría ayurvédica avanzada (los siete dhatus parte V) Introducción Asthi significa “hueso”. El asthi dhatu le brinda la estructura sólida al cuerpo. En el cuerpo físico, el asthi dhatu se forma a medida que el posaka medas dhatu (tejido adiposo inestable) desemboca en el purisha dhara kala y es digerido por el asthiagni. Además de la formación de los huesos del cuerpo, los dientes se forman a través… Leer más Los huesos y la medicina ayurvédica (asthi dhatu)
Medas dhatu se refiere a los tejidos grasos del cuerpo. Mientras que el término literal se puede traducir como “grasa”, se entiende conceptualmente como las aguas concentradas del cuerpo. En el cuerpo físico, además de la grasa del cuerpo, medas dhatu se relaciona con el sebo (la grasa en la piel) y el omentum mayor y menor, los cuales son… Leer más El tejido graso (medas dhatu) y Ayurveda
El mamsa dhatu en Ayurveda se refiere a los músculos del cuerpo, pero el término literalmente significa “carne”. En el cuerpo físico, mamsa dhatu se refiere directamente a los músculos. Indirectamente se refiere a los ligamentos y a la piel que son upadhatus (tejidos secundarios) formados como forma inestable de rakta dhatu (posaka rakta) que se convierte en mamsa dhatu.… Leer más Los músculos en la medicina Ayurveda (mamsa dhatu)
La teoría de la medicina ayurvédica Rakta dhatu se refiere al fuego principal del cuerpo. La palabra rakta significa “color” y “enrojecido”. Dependiendo de su uso, también puede significar “apasionado”. Cada uno de estos significados tiene implicaciones importantes desde el punto de vista de la salud y la sanación. En el cuerpo físico, rakta se refiere directamente a la… Leer más Los siete dhatus (tejidos) en Ayurveda: rakta dhatu
Teoría de Ayurveda: conceptos básicos El rasa dhatu se refiere a las aguas primarias del cuerpo. La palabra rasa significa savia, jugo o líquido. En el cuerpo físico, rasa se refiere directamente al plasma o la porción no celular de la sangre, el sistema linfático y los fluidos intersticiales. El rasa dhatu se relaciona de… Leer más Los siete dhatus: el rasa dhatu
El elemento tierra, llamado prithvi en sánscrito, es el quinto de los cinco grandes elementos (pancha mahabhutus). Está en quinto lugar porque evoluciona de cada uno de los otros cuatro elementos (éter, aire, fuego y agua) conteniendo la esencia de estos dentro de él. El éter proporciona a la tierra el espacio para existir. El aire proporciona… Leer más Los cinco elementos: la tierra en Ayurveda
El elemento agua, llamado apas en sánscrito, es el cuarto de los cinco grandes elementos (pancha mahabhutus). Aparece en cuarto lugar, ya que evoluciona desde el éter, el aire y el fuego conteniendo la esencia de todos estos elementos dentro de ella. El éter provee al agua el espacio para que exista. El aire proporciona al agua… Leer más Los cinco elementos: el agua en Ayurveda
