Cómo meditar en el amor


Nuestra mente está constantemente activa. Buscar la quietud dentro de la Mente que está en movimiento es imposible si no usa el movimiento en sí. Cuando la superficie de un lago esté quieta, podremos aprovechar la magia del superconsciente. Esto es imposible cuando la superficie está agitada por oleadas de pensamientos, emociones, hábitos, miedos. Usamos el amor como enfoque, para ayudarlos a calmar sus pensamientos. El amor es divino.

Entrena virtudes. Entrena virtudes a través del desarrollo de cualidades como veracidad, franqueza, honestidad, compasión hacia todos los seres vivos. El alma se intoxica con las buenas cualidades y usted comienza a amarse y a confiar plena y profundamente en sí mismo y en el mundo que lo rodea. Aristóteles y Platón, nombraron la templanza, la sabiduría, la justicia y el coraje como las cuatro virtudes más deseables. La fe, la esperanza y el amor fueron posteriormente adoptados por la Iglesia para formar las siete virtudes celestiales. Las virtudes se desarrollan a través de la práctica. Así como un corredor de maratón entrena su cuerpo a través de mucho entrenamiento, también entrenamos nuestra capacidad para ser justos, valientes o cariñosos y compasivos.

Sin lastimar. No se haga daño a sí mismo ni a los demás física, mental o emocionalmente. No mates. No mientas. No dañes a otros seres de la Tierra. Esto también incluye el control de los pensamientos y sentimientos impulsados ​​por el miedo, el apego y los instintos. Ahimsa (término sánscrito) se basa en la suposición de que todos los seres vivos son divinos y herir a otro es herirse a uno mismo. Ahimsa incluye las acciones, las palabras y los pensamientos de uno. Los hindúes entienden que esto se aplica a los animales y a todas las formas de vida.

Entrena el amor. Eligió amar, eligió ser abierto, eligió ser feliz todos los días. Da amor incondicionalmente, sin esperar nada a cambio. Dar incondicionalmente trae un gran placer. Los budistas entrenan la bondad amorosa a través de:
Amabilidad expresada como calidez que abraza a los demás

Compasión expresada como empatía con las dificultades de otras personas.

Alegría apreciativa, que se muestra como apreciación de las buenas cualidades de otras personas.

Ecuanimidad, sentimiento de amor y bondad hacia todos, en todas las situaciones y relaciones.

Siéntate a meditar. El arte de la meditación es el arte de la quietud, el arte del movimiento dentro del no-movimiento, la acción dentro de la no-acción. Siéntese quieto sin movimientos durante al menos 30 minutos.

Concéntrate en el amor. Al concentrar nuestra mente en el amor, permitimos que la mente se mantenga ‘ocupada’ mientras nos conectamos con nuestra fuente interior de amor, paz y conocimiento utilizando poderosas imágenes de imaginación positiva. Utilice este tipo de meditación:
Inhala y exhala la energía del amor. Concéntrese en este flujo durante 5-10

Sienta la calidez del amor dentro de su corazón. Puedes usar cualquiera de las siguientes imágenes para inspirarte: flor de loto que se abre dentro del corazón y difunde la calidez del amor, una imagen de tu Gurú, Buda o Cristo, quien más te inspira, que inspira la energía del amor dentro de tu corazón. Quédate con esta imagen unos 10 minutos.

Envía la energía del amor a alguien que realmente te importa, tu amante, un miembro de tu familia, tu amigo.

Envía la energía del amor a un extraño
Envía la energía del amor a alguien que te molesta
Envía la energía del amor a la Tierra y a todo el ser de la Tierra.

Envía la energía del amor al Universo

Ser amado. Permanece en la meditación, en la quietud, con el corazón abierto, sintiendo la energía del amor. Dado que el amor es luz, puedes experimentar que la luz pura se convierte en parte de tu ser.

Practica cada día. La práctica hará que tu experiencia sea perfecta.

Consejos
El amor también es un atributo clave de Dios en el cristianismo.
Para practicar el amor, se sugiere desarrollar la bondad amorosa hacia: una persona respetada; un pariente o amigo querido; una persona neutral y una persona hostil. Esto romperá las barreras y los estereotipos de a quién debes enviar amor dentro de tu mente;
La bondad amorosa es una práctica de meditación enseñada por Buda para desarrollar el amor desinteresado.
Para obtener los mejores resultados, la meditación debe practicarse todos los días.

Fuente: wikihow.com

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