Por favor, ayúdenos

Estimado amigo lector: estamos recaudando fondos para los objetivos de Investigación en Meditación y Solidaridad Global más importantes del mundo. Carecemos de recursos para activar los programas de desarrollo. Mediante el Programa Zeus, consistente en I&D, proponemos estudiar nuevos métodos de concentración mental, utilizando todas las técnicas conocidas y perfeccionando nuevas, con 100 reclutas jóvenes… Leer más Por favor, ayúdenos

Asanas

En el ámbito del yoga, se denomina āsana (en sánscrito आसन, pronunciado originalmente /ásana/ pero actualmente también /asána/) a cada una de las distintas ‘posturas corporales’ que tienen como objetivo actuar sobre el cuerpo y la mente. Según sus practicantes, las āsanas actúan por resonancia desde determinados centros energéticos situados principalmente a lo largo de la… Leer más Asanas

Sánscrito

El sánscrito (autoglotónimo संस्कृतम् saṃskṛtam) es una lengua clásica de la India, además de una de las lenguas indoeuropeas más antiguas documentadas, después del hitita y el griego micénico. El sánscrito se usa actualmente como lengua litúrgica en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Hoy en día es uno de los 22 idiomas oficiales… Leer más Sánscrito

Programa Zeus

Estimado amigo lector: estamos recaudando fondos para los objetivos de Investigación en Meditación y Solidaridad Global más importantes del mundo. Carecemos de recursos para activar los programas de desarrollo. Mediante el Programa Zeus, consistente en I&D, proponemos estudiar nuevos métodos de concentración mental, utilizando todas las técnicas conocidas y perfeccionando nuevas, con 100 reclutas jóvenes… Leer más Programa Zeus

Yoga

El Yoga (del sánscritoYoga ‘unión’, en devanagari योग) es uno de los seis sistemas filosóficos de la India. Se compone de tres caminos o disciplinas centrales: Raja-Yoga, Jñana-Yoga y Karma-Yoga. Postula un conjunto de técnicas para el desarrollo de capacidades físicas y energéticas, de habilidades psíquicas y de la conciencia espiritual. La palabra se asocia… Leer más Yoga

Aras Baskauskas

Aras Baskauskas (lituano: Baškauskas) (nacido el 26 de septiembre de 1981) es un yogui estadounidense , músico y personalidad de telerrealidad que ganó Survivor: Panamá y compitió en Survivor: Blood vs. Water . Lanza su música bajo el nombre Odd Us . Vida tempranaDe origen lituano, Baskauskas obtuvo una licenciatura en filosofía de la Universidad… Leer más Aras Baskauskas

Hilaria Baldwin

Hilaria Baldwin (nacida Hillary Lynn Hayward-Thomas ; 6 de enero de 1984) es una instructora de yoga, emprendedora, podcaster y autora estadounidense. Fue cofundadora de una cadena de estudios de yoga con sede en Nueva York llamada Yoga Vida, y ha lanzado un DVD de ejercicios y un libro centrado en el bienestar. Se casó… Leer más Hilaria Baldwin

Cara Judea Alhadeff

Cara Judea Alhadeff (nacida el 8 de abril de 1971) es una fotógrafa, artista de performance, escritora y profesora de yoga estadounidense. Tiene trabajos en la colección permanente del Museo de Arte Moderno de San Francisco . Sus fotografías han sido llamadas «inquietantes» y «sutilmente perturbadoras». En 2009, Alhadeff recibió el premio BRIO . Obras… Leer más Cara Judea Alhadeff

Fundación Lama

Lama Foundation es una comunidad espiritual fundada en 1967, ubicada en las montañas Sangre de Cristo en el norte de Nuevo México , diecisiete millas al norte de Taos . La comuna original fue cofundada por Barbara Durkee (ahora conocida como Asha Greer o Asha von Briesen), Stephen Durkee (también conocido como Steve Durkee, más… Leer más Fundación Lama

Ram Dass

Ram Dass (nacido como Richard Alpert ; 6 de abril de 1931-22 de diciembre de 2019), también conocido como Baba Ram Dass , fue un maestro espiritual, psicólogo y autor estadounidense. Su libro ampliamente conocido, Be Here Now (1971), ha sido descrito como «seminal» y ayudó a popularizar la espiritualidad oriental y el yoga con… Leer más Ram Dass

Daya Mata

Daya Mata ( sánscrito para madre compasiva ), nacida como Rachel Faye Wright , (31 de enero de 1914 – 30 de noviembre de 2010) fue la presidenta y sanghamata (madre de la sociedad) de la única organización que Paramahansa Yogananda creó para difundir su enseñanzas, Self-Realization Fellowship (SRF) en Los Ángeles, California / Yogoda… Leer más Daya Mata

Roy Eugene Davis

Roy Eugene Davis (9 de marzo de 1931-27 de marzo de 2019) fue un autor y maestro espiritual estadounidense que «estableció el Centro de Conciencia Espiritual con sede en Georgia en 1972». Anteriormente había fundado New Life Worldwide Inc. En 1967, comenzó a publicar la Revista Truth Journal, que ahora ha estado en publicación continua… Leer más Roy Eugene Davis

Yoga de la risa

El yoga de la risa ( Hasyayoga ) es un ejercicio moderno que implica una risa voluntaria prolongada . Este tipo de yoga se basa en la creencia de que la risa voluntaria proporciona beneficios fisiológicos y psicológicos similares a la risa espontánea. Generalmente se hace en grupos, con contacto visual y mucha alegría entre… Leer más Yoga de la risa

Dahn Yoga

Body & Brain (también conocido como Dahn Hak o Dahnhak ), anteriormente llamado Dahn Yoga , es una empresa fundada en 1985 por Ilchi Lee que enseña un sistema de ejercicio físico coreano llamado Dahn Yoga. En coreano, dahn significa «energía vital primordial» y hak significa «estudio de una teoría o filosofía en particular «.… Leer más Dahn Yoga

Yoga zen

Zen Yoga se refiere a una combinación de yoga y prácticas Zen , como lo enseñan varios maestros modernos. Aaron Hoopes combina las diferentes filosofías de varias tradiciones orientales de salud y fitness, creando esta forma de yoga para aumentar la accesibilidad a las personas menos atléticas. Las filosofías de shanti yoga, qigong y tai-chi… Leer más Yoga zen

Yoga desnudo

El yoga desnudo (en sánscrito nagna yoga o vivastra yoga ) es la práctica del yoga sin ropa . Los primeros defensores del yoga desnudo en los tiempos modernos incluyen gimnosofistas como Blanche de Vries y la autora Marguerite Agniel. En el siglo XXI, la práctica está ganando popularidad, especialmente en las sociedades occidentales que… Leer más Yoga desnudo

Bryan Kest

Bryan Kest (nacido en 1964) es un profesor de yoga estadounidense . Reconocido como el creador de una forma de Power Yoga , es el fundador de Santa Monica Power Yoga, con sede en Santa Monica , California. Kest ha dirigido clases de yoga, retiros y talleres en todo el mundo. Se le atribuye ser… Leer más Bryan Kest

Power Yoga

Power Yoga es cualquiera de las varias formas de yoga energético estilo vinyasa como ejercicio desarrollado en Estados Unidos en la década de 1990. Estos incluyen formas derivadas de Ashtanga Vinyasa Yoga , a saber, las de Beryl Bender Birch , Bryan Kest y Larry Schultz , y formas derivadas de Bikram Yoga , como… Leer más Power Yoga

Jaggi Vasudev

Jagadish Vasudev (nacido el 3 de septiembre de 1957), venerado como Sadhguru , es un yogui y autor indio . Jaggi Vasudev obtuvo una licenciatura en inglés de la Universidad de Mysore y ha estado enseñando yoga en el sur de la India desde 1982. En 1992 estableció la Fundación Isha cerca de Coimbatore ,… Leer más Jaggi Vasudev

Fundación Isha

Fundación Isha es una sin fines de lucro , espiritual organización fundada en 1992 cerca de Coimbatore , India , por Sadhguru Jaggi Vasudev . Alberga el Isha Yoga Center, que ofrece programas de yoga bajo el nombre de Isha Yoga. La fundación está dirigida en su totalidad por voluntarios y cuenta con más de… Leer más Fundación Isha

Sharon Gannon

Sharon Gannon (nacida el 4 de julio de 1951 en Washington, DC) es profesora de yoga , defensora de los derechos de los animales , músico, autora, bailarina y coreógrafa. Junto con David Life, es cofundadora del método Jivamukti Yoga . Vida tempranaGannon estudió Danza en la Universidad de Washington . Comenzó a estudiar yoga,… Leer más Sharon Gannon

Jivamukti Yoga

El método Jivamukti Yoga es un estilo de yoga patentado creado por David Life y Sharon Gannon en 1984. Jivamukti es una práctica física, ética y espiritual, que combina un yoga vigoroso como ejercicio , un estilo físico basado en vinyasa con la adherencia a cinco principios centrales: shastra (escritura), bhakti (devoción), ahims ā (… Leer más Jivamukti Yoga

Forrest Yoga

Forrest Yoga es un estilo de yoga como ejercicio . Fue creado y nombrado por Ana T. Forrest en 1982. Es conocido por «mantener posiciones prolongadas, énfasis en el trabajo central abdominal y series de pie que pueden continuar durante 20 poses de cada lado». Reputado por su intensidad, el estilo enfatiza la conexión con… Leer más Forrest Yoga

Larry Schultz

Larry Schultz (14 de noviembre de 1950 – 27 de febrero de 2011) fue un profesor de yoga estadounidense que fue alumno durante mucho tiempo del fundador de Ashtanga Vinyasa Yoga , K. Pattabhi Jois . Schultz es principalmente reconocido como el creador de Rocket Yoga, un estilo derivado del de Jois, que contribuyó a… Leer más Larry Schultz

Paulie Zink

Paulie Zink es un campeón de artes marciales estadounidense , profesor de yoga taoísta y conocido practicante de Monkey Kung Fu . Fundó Yin Yoga, que también se conoce como Yin y Yang Yoga. Al crecer en Hollywood , California, Zink estuvo expuesto a las casas de té Zen por su padre y al yoga… Leer más Paulie Zink

Yin Yoga

Yin Yoga es un estilo de yoga de ritmo lento como ejercicio , que incorpora principios de la medicina tradicional china , con asanas (posturas) que se mantienen durante períodos de tiempo más largos que en otros estilos. Para los principiantes, las asanas se pueden mantener de 45 segundos a dos minutos; los practicantes más… Leer más Yin Yoga

Ananda Yoga

Ananda Yoga , o Ananda Yoga para la conciencia superior es un sistema de Hatha Yoga establecido por Kriyananda , un discípulo occidental de Paramahansa Yogananda , y se basa en la Self-Realization Fellowship (SRF) de Yogananda y la Yogoda Satsanga Society of India (YSS) enseñanzas. Ananda Yoga enfatiza la conciencia interior; control de energía;… Leer más Ananda Yoga

Shankarananda (Shiva Yoga)

Mahamandaleshwar Swami Shankarananda (nacido Russell Kruckman en 1942) es un gurú nacido en Estados Unidos del linaje de Bhagavan Nityananda de Ganeshpuri. Swami Shankarananda es autor de varios libros sobre meditación y filosofía y práctica del Shivaísmo de Cachemira. Enfatiza la práctica espiritual (Sadhana), especialmente la meditación, el mantra y la auto-indagación. En Australia, fundó… Leer más Shankarananda (Shiva Yoga)

Vethathiri Maharishi

Yogiraj Shri Vethathiri Maharishi (14 de agosto de 1911-28 de marzo de 2006) fue un líder espiritual, activista por la paz mundial , científico , filósofo, practicante ayurvédico y homeopático, y fundador y fideicomisario del World Community Service Center en 1958 en Chennai, India . Su teoría del magnetismo universal proporciona una alternativa a la… Leer más Vethathiri Maharishi

Sahaja Yoga

Sahaja Yoga fue fundado en 1970 por Shri Mataji Nirmala Devi (1923 – 2011). [2] Shri Nirmala Srivastava es más conocida como Su Santidad Shri Mataji Nirmala Devi o como «Madre» por sus seguidores, que son llamados Sahaja yoguis. Durante la meditación, los buscadores de la verdad experimentan un estado de autorrealización producido por el… Leer más Sahaja Yoga

Kirpal Singh

Sant Kirpal Singh (6 de febrero de 1894 – 21 de agosto de 1974) fue un maestro espiritual ( satguru ) en la tradición del Surat Shabd Yoga. Kirpal Singh nació en Sayyad Kasran Punjab, que ahora pertenece a Pakistán. Vivió en Lahore durante el período de su discipulado y alcanzó una alta posición en… Leer más Kirpal Singh

Surat Shabd Yoga

Surat Shabd Simran es un tipo de meditación espiritual del señor en la tradición de Sant Mat . EtimologíaSurat es «atención» o «rostro», es decir, una expresión externa del alma ; Shabd o Shabda tiene múltiples significados que incluyen ‘canción sagrada’, ‘palabra’, ‘voz’, ‘himno’, ‘verso’ o ‘corriente sonora,’ corriente de vida audible ‘y la’ esencia… Leer más Surat Shabd Yoga

Muktananda

Muktananda (16 de mayo de 1908 – 2 de octubre de 1982), nacido como Krishna Rai , fue el fundador de Siddha Yoga . Fue discípulo de Bhagavan Nityananda . Escribió varios libros sobre los temas de Kundalini Shakti, Vedanta y Shivaísmo de Cachemira, incluida una autobiografía espiritual titulada El juego de la conciencia .… Leer más Muktananda

Siddha Yoga

Siddha Yoga es un camino espiritual fundado por Muktananda (1908-1982). La organización afirma en su literatura que la tradición del Siddha Yoga se «basa principalmente en filosofías orientales». También afirma que «extrae muchas de sus enseñanzas de los textos yóguicos indios del Vedanta y el Shivaísmo de Cachemira , el Bhagavad Gita y los santos-poetas».… Leer más Siddha Yoga

Agni Yoga

Agni Yoga ( ruso : Агни Йога ) o de la Ética Viviente (en ruso: Живая Этика ), o de la Enseñanza de la Vida (en ruso: Учение Жизни ), es un neo-Teosófica doctrina religiosa transmitida por Helena Roerich y Nicholas Roerich de 1920. El término Agni Yoga significa «Unión con el Fuego Divino» o… Leer más Agni Yoga

Shri Yogendra

Manibhai Haribhai Desai (1897 – 1989), conocido como (Shri) Yogendra fue un gurú indio del yoga, autor, poeta, investigador y fue una de las figuras importantes en el renacimiento moderno del Hatha Yoga , tanto en la India como en los Estados Unidos. . Fue el fundador de The Yoga Institute , el centro de… Leer más Shri Yogendra

Bikram Yoga

Bikram Yoga es un sistema de hot yoga , un tipo de yoga como ejercicio , ideado por Bikram Choudhury y basado en los escritos de BC Ghosh , que se hizo popular a principios de la década de 1970. Las clases consisten en una secuencia fija de 26 posturas , practicadas en una habitación… Leer más Bikram Yoga

Instituto del Himalaya de Ciencia y Filosofía del Yoga

El Instituto Himalaya de Ciencia y Filosofía del Yoga es una organización internacional sin fines de lucro que promueve el yoga y la salud holística a través de retiros de yoga, programas residenciales, productos y servicios de salud, publicaciones en los medios, incluida la revista Yoga International , y proyectos humanitarios . El campus principal… Leer más Instituto del Himalaya de Ciencia y Filosofía del Yoga

Swami Rama

Swami Rama ( Svāmī Rāma ; 1925 – 13 de noviembre de 1996) fue un gurú y yogui indio . Educación y vida tempranaSwami Rama nació Brij Kiśore Dhasmana o Brij Kiśore Kumar, en una familia de brahmanes del norte de la India en un pequeño pueblo llamado Toli en el Garhwal Himalaya. Desde temprana… Leer más Swami Rama

Kundalini yoga

Kundalini yoga ( kuṇḍalinī-yoga ) se deriva de kundalini , definido en la cultura vedántica como energía que permanece latente en la base de la columna vertebral hasta que se activa (como en la práctica del yoga ) y se canaliza hacia arriba a través de los chakras en el proceso de perfección espiritual. .… Leer más Kundalini yoga

AG Mohan

AG Mohan (nacido en 1945) es un profesor de yoga indio , autor, y cofundador de Svastha Yoga & Ayurveda. Mohan fue durante mucho tiempo discípulo de Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989), el «padre del yoga moderno». Mohan cofundó con TKV Desikachar el Krishnamacharya Yoga Mandiram en Chennai, India, y fue su Secretario Honorario desde sus inicios,… Leer más AG Mohan

Yoga para mujeres

El yoga moderno como ejercicio ha sido enseñado a menudo por mujeres en clases formadas principalmente por mujeres. Esto continuó una tradición de actividad física de género que se remonta a principios del siglo XX, con la Gimnasia Armónica de Genevieve Stebbins en Estados Unidos y Mary Bagot Stack en Gran Bretaña. Una de las… Leer más Yoga para mujeres

BKS Iyengar

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (14 de diciembre de 1918 – 20 de agosto de 2014), más conocido como BKS Iyengar , fue el fundador del estilo de yoga como ejercicio conocido como » Iyengar Yoga » y fue considerado uno de los principales profesores de yoga del mundo. Fue autor de muchos libros sobre la… Leer más BKS Iyengar

Centro de Investigación de Yoga y Salud Kaivalyadhama

El Centro de Investigación de Yoga y Salud Kaivalyadhama (abreviado Kaivalyadhama ), fundado por Swami Kuvalayananda en 1924, es un centro espiritual, terapéutico y de investigación con el objetivo específico de coordinar las antiguas artes y tradiciones yóguicas con la ciencia moderna; fundó la revista Yoga Mimamsa al mismo tiempo. Kaivalyadhama se encuentra en Lonavla… Leer más Centro de Investigación de Yoga y Salud Kaivalyadhama

Swami Kuvalayananda

Swami Kuvalayananda (nacido Jagannatha Ganesa Gune , 30 de agosto de 1883 – 18 de abril de 1966) fue un investigador y educador conocido principalmente por su investigación pionera sobre los fundamentos científicos del yoga. Comenzó la investigación científica sobre el yoga en 1920 y publicó la primera revista científica dedicada específicamente al estudio del… Leer más Swami Kuvalayananda

Cómo equilibrar un segundo chakra deficiente

El segundo chakra (también llamado chakra sacro) influye en tu creatividad y energía sexual. El chakra sacro se encuentra en la parte inferior del abdomen; está específicamente ligado a los ovarios (para las mujeres) y los testículos (para los hombres). Si el chakra sacro es deficiente, puede experimentar una falta de creatividad personal, intimidad emocional… Leer más Cómo equilibrar un segundo chakra deficiente

Cómo curar usando chakras

Los diferentes chakras representan diferentes áreas del cuerpo y pueden funcionar de diferentes maneras. Los sentimientos, pensamientos, traumas e incluso enfermedades del cuerpo pueden alojarse en los chakras impidiendo el flujo de energía saludable. Los siguientes enfoques pueden ser útiles para conectarse con los chakras y curar tanto enfermedades como bloqueos emocionales. Chakra raíz.Señales de… Leer más Cómo curar usando chakras

Cómo manejar el estrés de los estudiantes con meditación

Si eres estudiante, probablemente estés ocupado y estresado. Es posible que sienta ansiedad por tratar de hacer malabarismos con todas sus responsabilidades, sus clases o los próximos exámenes. Si siente mucho estrés y ansiedad, debe aprender a usar técnicas de meditación para ayudar a aliviar su estrés. Practicando técnicas simples de meditación Intenta colorear la… Leer más Cómo manejar el estrés de los estudiantes con meditación

Cómo reducir el dolor físico: ¿Puede ayudar la meditación?

Si sufre de dolor crónico o se está recuperando de una lesión, es posible que desee aliviar sus síntomas sin depender de medicamentos. Pero, ¿un ejercicio como la meditación puede mejorar sus síntomas? Sorprendentemente, sí que puede. Los estudios demuestran que la meditación diaria puede ser un tratamiento eficaz para el dolor, así como el… Leer más Cómo reducir el dolor físico: ¿Puede ayudar la meditación?

Cómo ser más amable usando la meditación

La meditación es una práctica simple con muchos beneficios, incluidos beneficios físicos, emocionales, sociales y espirituales. Al practicar meditaciones basadas en la bondad, puedes potenciar las emociones positivas y sentirte más satisfecho con la vida. También puede ayudarlo a sentirse más conectado con otras personas y menos aislado. Practica la meditación de la bondad amorosa… Leer más Cómo ser más amable usando la meditación

Cómo elegir un lugar adecuado para la meditación

La meditación relaja nuestros cuerpos y ralentiza el proceso de pensamiento interno. Mucha gente también lo usa para sentir la dicha de conectarse con un poder superior. Estos efectos son más fáciles de alcanzar en un entorno tranquilo y confortable. Encontrar un lugar para meditar Encuentre suficiente espacio para sentirse cómodo. El espacio no tiene… Leer más Cómo elegir un lugar adecuado para la meditación

Cómo encontrar tiempo para la meditación diaria

Para ayudar a adquirir el hábito de meditar de manera más constante, planifique con anticipación para meditar en algunos momentos específicos en los próximos días. Establecer una rutina aumentará en gran medida la probabilidad de que continúe con su práctica de meditación. Además, adquiera el hábito de meditar cuando surjan oportunidades para ayudarlo a estar… Leer más Cómo encontrar tiempo para la meditación diaria

Cómo usar la música con la meditación

La meditación tiene muchos beneficios diferentes, incluida la reducción del estrés, la mejora de la autoconciencia y una mayor atención plena, pero a veces es difícil concentrarse y no distraerse. Afortunadamente, la música realmente puede ayudar con eso. Escuchar música mientras meditas hace que sea más fácil centrar tus pensamientos. La clave es elegir el… Leer más Cómo usar la música con la meditación

Cómo practicar la meditación de la ‘rueda de la conciencia’

La meditación ‘Rueda de la conciencia’ fue introducida por el Dr. Dan Siegel, y desde su introducción, junto con la profundización de la conciencia del momento presente, ha ayudado a decenas de miles de personas con afecciones como TDA, impulsividad y enfermedades inflamatorias. Es una de las pocas meditaciones guiadas que apunta explícitamente a los… Leer más Cómo practicar la meditación de la ‘rueda de la conciencia’

Cómo mejorar tu memoria usando la meditación

Se ha demostrado científicamente que la meditación aumenta la concentración y la memoria. No tienes que usar ninguna meditación para ayudar a tu memoria. El uso de cualquier meditación, como la meditación de atención plena, te enseña a enfocar tu mente. Cuando puede concentrarse mejor, también puede solidificar mejor los conceptos en su memoria a… Leer más Cómo mejorar tu memoria usando la meditación

Cómo practicar la meditación de la respiración (Anapanasati)

Anapanasati, «atención plena a la respiración» o meditación de la respiración es una práctica contemplativa fundamental del budismo. Su práctica desarrolla la atención y la concentración a través de la relajación y la quietud del cuerpo, los sentimientos y la mente. En última instancia, según el Buda, el objetivo de la meditación es el logro… Leer más Cómo practicar la meditación de la respiración (Anapanasati)

Cómo practicar la meditación Vipassana

La meditación de percepción se basa en la palabra «Vipassana», que significa «percepción». Es la meditación que requiere un enfoque estricto del cuerpo y la mente y produce resultados espectaculares. Se usa para resolver problemas, despejar la mente y contrarrestar los problemas que alguien pueda tener. En lugar de concentrarte en un solo elemento, como… Leer más Cómo practicar la meditación Vipassana

Cómo hacer meditación de concentración

La práctica de la meditación de concentración es uno de los tres tipos principales de práctica de meditación: concentración, conciencia abierta y guiada. El objetivo de la meditación de concentración es desarrollar una atención concentrada dirigida a algún objeto: una imagen, un aliento, la llama de una vela o una palabra o frase. Volver continuamente… Leer más Cómo hacer meditación de concentración

Cómo hacer meditación consciente

La meditación consciente es una excelente manera de aumentar la concentración, disminuir el estrés y estimular su creatividad. Aprender a practicar la meditación consciente requiere algo de tiempo y práctica, pero puedes aprender a hacerlo por ti mismo. También puede aprender cómo incorporar técnicas de atención plena en su vida diaria, como cuando está comiendo,… Leer más Cómo hacer meditación consciente

Cómo empezar a meditar: pregúntale a un entrenador de meditación

Si quieres empezar a meditar pero no estás seguro de por dónde empezar, ¡no te preocupes! Masha Kouzmenko es una entrenadora de meditación profesional y está aquí para guiarte a través de todo lo que necesitas saber para comenzar. ¡Esta entrevista cubre todo lo que un principiante necesita saber para que pueda comenzar su viaje… Leer más Cómo empezar a meditar: pregúntale a un entrenador de meditación

Cómo hacer meditación consciente

La meditación consciente es una excelente manera de aumentar la concentración, disminuir el estrés y estimular su creatividad. Aprender a practicar la meditación consciente requiere algo de tiempo y práctica, pero puedes aprender a hacerlo por ti mismo. También puede aprender cómo incorporar técnicas de atención plena en su vida diaria, como cuando está comiendo,… Leer más Cómo hacer meditación consciente

Cómo meditar en Qigong de forma segura y eficaz

Qigong es el estudio y la práctica de cultivar la energía, «qi», mediante diversas técnicas, que incluyen meditación, ejercicios de respiración y posturas. Es una forma de bajo impacto de moverse a través de posturas coordinadas y estiramientos que se enfocan en la atención plena. La meditación es una parte importante de la práctica y… Leer más Cómo meditar en Qigong de forma segura y eficaz

Cómo meditar

La meditación es una práctica derivada del hinduismo y el budismo. El objetivo de la meditación es concentrarse y comprender su mente, alcanzando eventualmente un mayor nivel de conciencia y calma interior. La meditación es una práctica antigua, pero los científicos aún están descubriendo todos sus beneficios. La meditación regular puede ayudarlo a controlar sus… Leer más Cómo meditar

Cómo usar mudras de yoga para aliviar las enfermedades de la tiroides

Muchas personas alrededor del mundo sufren de enfermedades de la tiroides. Afortunadamente, muchas de estas afecciones pueden tratarse. Los trastornos de la tiroides más comunes son el hipotiroidismo y el hipertiroidismo. Muchos practicantes de yoga creen que ciertas posturas de las manos (mudras) pueden mejorar la salud de la tiroides con una práctica frecuente. Los… Leer más Cómo usar mudras de yoga para aliviar las enfermedades de la tiroides