Por favor, ayúdenos

Estimado amigo lector: estamos recaudando fondos para los objetivos de Investigación en Meditación y Solidaridad Global más importantes del mundo. Carecemos de recursos para activar los programas de desarrollo. Mediante el Programa Zeus, consistente en I&D, proponemos estudiar nuevos métodos de concentración mental, utilizando todas las técnicas conocidas y perfeccionando nuevas, con 100 reclutas jóvenes… Leer más Por favor, ayúdenos

Asanas

En el ámbito del yoga, se denomina āsana (en sánscrito आसन, pronunciado originalmente /ásana/ pero actualmente también /asána/) a cada una de las distintas ‘posturas corporales’ que tienen como objetivo actuar sobre el cuerpo y la mente. Según sus practicantes, las āsanas actúan por resonancia desde determinados centros energéticos situados principalmente a lo largo de la… Leer más Asanas

Sánscrito

El sánscrito (autoglotónimo संस्कृतम् saṃskṛtam) es una lengua clásica de la India, además de una de las lenguas indoeuropeas más antiguas documentadas, después del hitita y el griego micénico. El sánscrito se usa actualmente como lengua litúrgica en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Hoy en día es uno de los 22 idiomas oficiales… Leer más Sánscrito

Programa Zeus

Estimado amigo lector: estamos recaudando fondos para los objetivos de Investigación en Meditación y Solidaridad Global más importantes del mundo. Carecemos de recursos para activar los programas de desarrollo. Mediante el Programa Zeus, consistente en I&D, proponemos estudiar nuevos métodos de concentración mental, utilizando todas las técnicas conocidas y perfeccionando nuevas, con 100 reclutas jóvenes… Leer más Programa Zeus

Yoga

El Yoga (del sánscritoYoga ‘unión’, en devanagari योग) es uno de los seis sistemas filosóficos de la India. Se compone de tres caminos o disciplinas centrales: Raja-Yoga, Jñana-Yoga y Karma-Yoga. Postula un conjunto de técnicas para el desarrollo de capacidades físicas y energéticas, de habilidades psíquicas y de la conciencia espiritual. La palabra se asocia… Leer más Yoga

Cómo equilibrar un segundo chakra deficiente

El segundo chakra (también llamado chakra sacro) influye en tu creatividad y energía sexual. El chakra sacro se encuentra en la parte inferior del abdomen; está específicamente ligado a los ovarios (para las mujeres) y los testículos (para los hombres). Si el chakra sacro es deficiente, puede experimentar una falta de creatividad personal, intimidad emocional… Leer más Cómo equilibrar un segundo chakra deficiente

Cómo curar usando chakras

Los diferentes chakras representan diferentes áreas del cuerpo y pueden funcionar de diferentes maneras. Los sentimientos, pensamientos, traumas e incluso enfermedades del cuerpo pueden alojarse en los chakras impidiendo el flujo de energía saludable. Los siguientes enfoques pueden ser útiles para conectarse con los chakras y curar tanto enfermedades como bloqueos emocionales. Chakra raíz.Señales de… Leer más Cómo curar usando chakras

Cómo manejar el estrés de los estudiantes con meditación

Si eres estudiante, probablemente estés ocupado y estresado. Es posible que sienta ansiedad por tratar de hacer malabarismos con todas sus responsabilidades, sus clases o los próximos exámenes. Si siente mucho estrés y ansiedad, debe aprender a usar técnicas de meditación para ayudar a aliviar su estrés. Practicando técnicas simples de meditación Intenta colorear la… Leer más Cómo manejar el estrés de los estudiantes con meditación

Cómo reducir el dolor físico: ¿Puede ayudar la meditación?

Si sufre de dolor crónico o se está recuperando de una lesión, es posible que desee aliviar sus síntomas sin depender de medicamentos. Pero, ¿un ejercicio como la meditación puede mejorar sus síntomas? Sorprendentemente, sí que puede. Los estudios demuestran que la meditación diaria puede ser un tratamiento eficaz para el dolor, así como el… Leer más Cómo reducir el dolor físico: ¿Puede ayudar la meditación?

Cómo ser más amable usando la meditación

La meditación es una práctica simple con muchos beneficios, incluidos beneficios físicos, emocionales, sociales y espirituales. Al practicar meditaciones basadas en la bondad, puedes potenciar las emociones positivas y sentirte más satisfecho con la vida. También puede ayudarlo a sentirse más conectado con otras personas y menos aislado. Practica la meditación de la bondad amorosa… Leer más Cómo ser más amable usando la meditación

Cómo elegir un lugar adecuado para la meditación

La meditación relaja nuestros cuerpos y ralentiza el proceso de pensamiento interno. Mucha gente también lo usa para sentir la dicha de conectarse con un poder superior. Estos efectos son más fáciles de alcanzar en un entorno tranquilo y confortable. Encontrar un lugar para meditar Encuentre suficiente espacio para sentirse cómodo. El espacio no tiene… Leer más Cómo elegir un lugar adecuado para la meditación

Cómo encontrar tiempo para la meditación diaria

Para ayudar a adquirir el hábito de meditar de manera más constante, planifique con anticipación para meditar en algunos momentos específicos en los próximos días. Establecer una rutina aumentará en gran medida la probabilidad de que continúe con su práctica de meditación. Además, adquiera el hábito de meditar cuando surjan oportunidades para ayudarlo a estar… Leer más Cómo encontrar tiempo para la meditación diaria

Cómo usar la música con la meditación

La meditación tiene muchos beneficios diferentes, incluida la reducción del estrés, la mejora de la autoconciencia y una mayor atención plena, pero a veces es difícil concentrarse y no distraerse. Afortunadamente, la música realmente puede ayudar con eso. Escuchar música mientras meditas hace que sea más fácil centrar tus pensamientos. La clave es elegir el… Leer más Cómo usar la música con la meditación

Cómo practicar la meditación de la ‘rueda de la conciencia’

La meditación ‘Rueda de la conciencia’ fue introducida por el Dr. Dan Siegel, y desde su introducción, junto con la profundización de la conciencia del momento presente, ha ayudado a decenas de miles de personas con afecciones como TDA, impulsividad y enfermedades inflamatorias. Es una de las pocas meditaciones guiadas que apunta explícitamente a los… Leer más Cómo practicar la meditación de la ‘rueda de la conciencia’

Cómo mejorar tu memoria usando la meditación

Se ha demostrado científicamente que la meditación aumenta la concentración y la memoria. No tienes que usar ninguna meditación para ayudar a tu memoria. El uso de cualquier meditación, como la meditación de atención plena, te enseña a enfocar tu mente. Cuando puede concentrarse mejor, también puede solidificar mejor los conceptos en su memoria a… Leer más Cómo mejorar tu memoria usando la meditación

Cómo practicar la meditación de la respiración (Anapanasati)

Anapanasati, “atención plena a la respiración” o meditación de la respiración es una práctica contemplativa fundamental del budismo. Su práctica desarrolla la atención y la concentración a través de la relajación y la quietud del cuerpo, los sentimientos y la mente. En última instancia, según el Buda, el objetivo de la meditación es el logro… Leer más Cómo practicar la meditación de la respiración (Anapanasati)

Cómo practicar la meditación Vipassana

La meditación de percepción se basa en la palabra “Vipassana”, que significa “percepción”. Es la meditación que requiere un enfoque estricto del cuerpo y la mente y produce resultados espectaculares. Se usa para resolver problemas, despejar la mente y contrarrestar los problemas que alguien pueda tener. En lugar de concentrarte en un solo elemento, como… Leer más Cómo practicar la meditación Vipassana

Cómo hacer meditación de concentración

La práctica de la meditación de concentración es uno de los tres tipos principales de práctica de meditación: concentración, conciencia abierta y guiada. El objetivo de la meditación de concentración es desarrollar una atención concentrada dirigida a algún objeto: una imagen, un aliento, la llama de una vela o una palabra o frase. Volver continuamente… Leer más Cómo hacer meditación de concentración

Cómo hacer meditación consciente

La meditación consciente es una excelente manera de aumentar la concentración, disminuir el estrés y estimular su creatividad. Aprender a practicar la meditación consciente requiere algo de tiempo y práctica, pero puedes aprender a hacerlo por ti mismo. También puede aprender cómo incorporar técnicas de atención plena en su vida diaria, como cuando está comiendo,… Leer más Cómo hacer meditación consciente

Cómo empezar a meditar: pregúntale a un entrenador de meditación

Si quieres empezar a meditar pero no estás seguro de por dónde empezar, ¡no te preocupes! Masha Kouzmenko es una entrenadora de meditación profesional y está aquí para guiarte a través de todo lo que necesitas saber para comenzar. ¡Esta entrevista cubre todo lo que un principiante necesita saber para que pueda comenzar su viaje… Leer más Cómo empezar a meditar: pregúntale a un entrenador de meditación

Cómo hacer meditación consciente

La meditación consciente es una excelente manera de aumentar la concentración, disminuir el estrés y estimular su creatividad. Aprender a practicar la meditación consciente requiere algo de tiempo y práctica, pero puedes aprender a hacerlo por ti mismo. También puede aprender cómo incorporar técnicas de atención plena en su vida diaria, como cuando está comiendo,… Leer más Cómo hacer meditación consciente

Cómo meditar en Qigong de forma segura y eficaz

Qigong es el estudio y la práctica de cultivar la energía, “qi”, mediante diversas técnicas, que incluyen meditación, ejercicios de respiración y posturas. Es una forma de bajo impacto de moverse a través de posturas coordinadas y estiramientos que se enfocan en la atención plena. La meditación es una parte importante de la práctica y… Leer más Cómo meditar en Qigong de forma segura y eficaz

Cómo meditar

La meditación es una práctica derivada del hinduismo y el budismo. El objetivo de la meditación es concentrarse y comprender su mente, alcanzando eventualmente un mayor nivel de conciencia y calma interior. La meditación es una práctica antigua, pero los científicos aún están descubriendo todos sus beneficios. La meditación regular puede ayudarlo a controlar sus… Leer más Cómo meditar

Cómo usar mudras de yoga para aliviar las enfermedades de la tiroides

Muchas personas alrededor del mundo sufren de enfermedades de la tiroides. Afortunadamente, muchas de estas afecciones pueden tratarse. Los trastornos de la tiroides más comunes son el hipotiroidismo y el hipertiroidismo. Muchos practicantes de yoga creen que ciertas posturas de las manos (mudras) pueden mejorar la salud de la tiroides con una práctica frecuente. Los… Leer más Cómo usar mudras de yoga para aliviar las enfermedades de la tiroides

Cómo hacer splits de pie contra una pared en yoga

El split de pie, o Urdhva Prasarita Eka Padasana, es una postura exigente que incrementará tu flexibilidad y concentración. La pared te guiará y ayudará a equilibrarte al principio. Una vez que hayas practicado y te sientas cómodo con tu habilidad, puedes probar una versión más avanzada sin usar una pared. Prepararte para hacer los… Leer más Cómo hacer splits de pie contra una pared en yoga

Cómo ejecutar la postura del perro boca abajo en yoga

El perro mirando hacia abajo, o adho mukha svanasana en la lengua sánscrita, es una postura básica en cualquier práctica de yoga. Puedes realizar esta asana o postura de forma aislada, como parte del saludo al sol o, incluso, como posición de descanso. Independientemente de que seas un yogui experimentado o solo un principiante, podrás… Leer más Cómo ejecutar la postura del perro boca abajo en yoga

Cómo hacer la postura del guerrero II en yoga

La postura del guerrero II, o Virabhadrasana II, es una postura sencilla pero muy poderosa. Es estupenda para fortalecer las piernas y el abdomen, además de resultar apta para todos los niveles. Concéntrate en mantener la estabilidad y en respirar, y sentirás el poder atravesando tu cuerpo mientras practicas esta postura. Practicar la postura del… Leer más Cómo hacer la postura del guerrero II en yoga

Cómo hacer la postura del barco completo en yoga

La postura del barco completo (Navasana en sánscrito) es un ejercicio de yoga estupendo para fortalecer los abdominales y los músculos de las caderas. Es una postura difícil pero también muy beneficiosa, ya que trabaja la fuerza abdominal, el equilibrio y la conciencia postural. Hay varias modificaciones y variaciones que pueden ayudarte a practicar hasta… Leer más Cómo hacer la postura del barco completo en yoga

Cómo hacer la postura de la montaña en yoga

La postura de la montaña, o “Tadasana” (ta-dá-sa-na), es una de las posturas fundamentales en el yoga. En esta posición inicial básica, deberás encontrarte de pie derecho y firme, proporcionando una base estable para tu cuerpo. Desde aquí, puedes moverte hacia otras posiciones de pie. Aprender a hacer una adecuada postura de la montaña implica… Leer más Cómo hacer la postura de la montaña en yoga

Cómo mantener el equilibrio en tus poses de yoga

Muchas posturas de yoga requieren equilibrio y concentración, desde las posturas de equilibrio sobre los brazos como la postura del cuervo hasta las posturas de pie como la postura del árbol. Los principiantes en el yoga e incluso los practicantes más avanzados pueden tener dificultades para mantener el equilibrio en una postura, sobre todo si… Leer más Cómo mantener el equilibrio en tus poses de yoga

Cómo hacer la postura de la paloma en yoga

Tus caderas son un grupo complejo de músculos, tendones y ligamentos poderosos que son esenciales para tu capacidad de movimiento. Sentarte frente a una computadora todo el día evita que tus caderas obtengan el movimiento y el estiramiento que necesitan. Las actividades como correr, caminar y montar bicicleta desarrollan fuerza en las caderas pero no… Leer más Cómo hacer la postura de la paloma en yoga

Cómo hacer una colchoneta de yoga casera

Este artículo es para ti, que quieres practicar yoga sin gastar mucho dinero en equipo para hacerlo. Aunque hay varias herramientas para yoga que puedes usar para practicar esta disciplina; desde correas, bloques hasta pantalones para yoga geniales; una colchoneta de yoga probablemente sea el artículo más económico que necesitarás. Puedes comprar una por menos… Leer más Cómo hacer una colchoneta de yoga casera

Cómo meditar haciendo yoga

La palabra en sánscrito “yoga” https://yoogapoint.com/ significa “la unión con lo divino”. Los ejercicios de estiramiento que las personas occidentales asocian con ella han sido originalmente creados hace miles de años para que los practicantes puedan controlar su fuerza vital, una energía espiritual conocida como kundalini. Sin embargo, estos ejercicios no son el único aspecto… Leer más Cómo meditar haciendo yoga

Cómo hacer yoga para principiantes

¡Aunque practicar yoga pueda parecerte intimidante, es un excelente ejercicio, incluso para los principiantes! Puedes practicar yoga en casa sin equipo, o tomar una clase para tener acceso a colchonetas, almohadas, ladrillos, correas y otras herramientas útiles para hacer yoga. Comienza sentándote en una posición cómoda. Luego, trabaja en tu respiración de yoga y prueba… Leer más Cómo hacer yoga para principiantes

Cómo practicar yoga

El yoga es un arte, un ejercicio y una práctica espiritual, todo en uno. Desarrolla la fuerza, la resistencia y la flexibilidad mientras tranquiliza la mente. Para empezar, debes elegir el tipo de yoga que mejor se ajuste a tus objetivos, entre ellos, el ejercicio, relajación, flexibilidad o crecimiento espiritual. Luego, será necesario que estés… Leer más Cómo practicar yoga

Cómo ser budista

El budismo es la enseñanza de Siddharta Gautama (Buddha) sobre la verdad de la vida y el universo, que revela los conceptos como las cuatro nobles verdades, el karma y el ciclo del renacimiento (reencarnación). Es toda una doctrina llamada dharma, la cual es mucho más antigua que la palabra “religión”. El budismo es aún… Leer más Cómo ser budista

La cúrcuma y Ayurveda: la diosa dorada (por Lisa Gallant CAS)

Dentro de la gran abundancia existente de plantas medicinales muy pocas poseen un espectro tan amplio de cualidades y usos medicinales como la cúrcuma. Por incontables siglos, diferentes culturas han utilizado esta hierba maravillosa y versátil para tratar un gran número de enfermedades y dolencias.La acción medicinal más conocida de la cúrcuma es como antiinflamatorio de gran… Leer más La cúrcuma y Ayurveda: la diosa dorada (por Lisa Gallant CAS)

La triphala en la medicina tradicional de la India

¿Qué es la triphala? En pocas palabras, la triphala es una fórmula a base de hierbas que se utiliza en la antigua ciencia del Ayurveda. La palabra triphala se traduce como “tres frutas”. Estos frutos también son conocidos como “ciruelas myrobalan” son amalaki, haritaki y bibhitaki.1  Hay un dicho popular en la India que dice: “¿No tiene una mamá? No se preocupe,… Leer más La triphala en la medicina tradicional de la India

Tridosha: la ciencia Ayurveda y los tres doshas (vata, pitta, kapha)

La ciencia del Ayurveda es la forma más antigua y conocida de la asistencia sanitaria en el mundo. A menudo llamada la “madre de toda curación”, se originó en la India alrededor de 5000 o más años atrás. Recientemente, Ayurveda ha tenido un impacto profundo sobre el mundo del cuidado de la salud. Los libros… Leer más Tridosha: la ciencia Ayurveda y los tres doshas (vata, pitta, kapha)

¿Qué es vata dosha? Consejos y dieta para equilibrar vata

La palabra vata significa soplar o moverse como el viento Vata dosha consiste de los elementos aire y éter, es la principal fuerza de movimiento en el cuerpo y la mente. Cuando vata está saludable, los movimientos del cuerpo son graciosos, sin impedimentos, mas sin embargo, controlados. Cuando está en desequilibrio, los movimientos se vuelven erráticos, excesivos, disminuidos o bloqueados.… Leer más ¿Qué es vata dosha? Consejos y dieta para equilibrar vata

El shukra dhatu: sanando el tejido reproductivo en la medicina ayurvédica

Shukra significa “brillante, puro y radiante”, aunque también puede significar la “esencia” de algo. En Ayurveda, el término se utiliza comúnmente para describir tanto el semen masculino como el óvulo de la mujer, ya que contienen la esencia de todos los otros dhatus (tejidos) del cuerpo. Shukra es el séptimo y último dhatu en el ciclo de formación de los tejidos. Una… Leer más El shukra dhatu: sanando el tejido reproductivo en la medicina ayurvédica

El sistema nervioso y la medicina ayurvédica (majja dhatu)

La teoría ayurvédica avanzada  Majja significa “ósea” como en la médula ósea (asthi majja). Sin embargo, el término se ha convertido en sinónimo de sistema nervioso que, como la médula ósea, está encerrado en el hueso. El cráneo es la carcasa del cerebro. Las vértebras son la carcasa de la médula espinal. Mientras que el cerebro… Leer más El sistema nervioso y la medicina ayurvédica (majja dhatu)

Los huesos y la medicina ayurvédica (asthi dhatu)

Teoría ayurvédica avanzada (los siete dhatus parte V)  Introducción Asthi significa “hueso”. El asthi dhatu le brinda la estructura sólida al cuerpo. En el cuerpo físico, el asthi dhatu se forma a medida que el posaka medas dhatu (tejido adiposo inestable) desemboca en el purisha dhara kala y es digerido por el asthiagni. Además de la formación de los huesos del cuerpo, los dientes se forman a través… Leer más Los huesos y la medicina ayurvédica (asthi dhatu)

Los músculos en la medicina Ayurveda (mamsa dhatu)

El mamsa dhatu en Ayurveda se refiere a los músculos del cuerpo, pero el término literalmente significa “carne”. En el cuerpo físico, mamsa dhatu se refiere directamente a los músculos. Indirectamente se refiere a los ligamentos y a la piel que son upadhatus (tejidos secundarios) formados como forma inestable de rakta dhatu (posaka rakta) que se convierte en mamsa dhatu.… Leer más Los músculos en la medicina Ayurveda (mamsa dhatu)

Los siete dhatus (tejidos) en Ayurveda: rakta dhatu

La teoría de la medicina ayurvédica  Rakta dhatu se refiere al fuego principal del cuerpo. La palabra rakta significa “color” y “enrojecido”. Dependiendo de su uso, también puede significar “apasionado”. Cada uno de estos significados tiene implicaciones importantes desde el punto de vista de la salud y la sanación. En el cuerpo físico, rakta se refiere directamente a la… Leer más Los siete dhatus (tejidos) en Ayurveda: rakta dhatu