Yoga Iyengar


Iyengar Yoga , llamado así por BKS Iyengar y desarrollado por BKS Iyengar , y descrito en su libro más vendido de 1966 Light on Yoga , es una forma de yoga como ejercicio que tiene un énfasis en el detalle, la precisión y la alineación en la ejecución de posturas de yoga ( asanas ).

El estilo a menudo hace uso de accesorios , como cinturones, bloques y mantas, como ayuda para realizar las asanas. Los accesorios permiten a los estudiantes principiantes, los ancianos o aquellos con limitaciones físicas realizar las asanas correctamente, minimizando el riesgo de lesiones o tensión.

Historia

BKS Iyengar aprendió yoga de Tirumalai Krishnamacharya en el Palacio de Mysore, al igual que Pattabhi Jois ; Por lo tanto, Iyengar Yoga y Ashtanga Vinyasa Yoga de Jois son ramas del mismo linaje de yoga, que comparten muchas de las mismas asanas. Iyengar comenzó a enseñar yoga como ejercicio gradualmente, comenzando con alumnos individuales como el violinista Yehudi Menuhin , a quien conoció en 1952; La fama de Menuhin ayudó a impulsar a Iyengar Yoga como marca en el mundo occidental.

Un hito fue la publicación del exitoso libro de Iyengar Light on Yoga en 1966, que describe más de 200 asanas con un detalle “sin precedentes” . El estudioso de yoga Andrea Jain calificó el libro como “posiblemente el evento más significativo en el proceso de elaboración de la marca [Iyengar Yoga]”. Jain y otros han notado que las afirmaciones biomédicas del libro , como la de tonificar varios órganos del cuerpo, eran atractivas para su audiencia, pero se declararon directamente sin ninguna evidencia de apoyo. Autoridades como el erudito en yoga Elliott Goldberg lo han descrito como la Biblia del yoga moderno ; el libro ha vendido más de tres millones de copias y ha sido traducido a al menos 23 idiomas.

Iyengar Yoga se convirtió en una institución con la fundación en 1975 del Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute en Pune, nombrado en memoria de su esposa. Otro gran paso fue la fundación del primero de muchos institutos en el extranjero, el Iyengar Yoga Institute (IYI) en Maida Vale , Londres, en 1983. El antiguo edificio del IYI fue reemplazado en 1994, y el nuevo fue inaugurado oficialmente por Iyengar en persona en 1997. Sin embargo, Iyengar Yoga se había enseñado en Londres antes de eso, en clases nocturnas impartidas por la Autoridad de Educación del Interior de Londres a partir de 1968. Desde el principio, Iyengar evaluó personalmente la calidad de la enseñanza cada año.

El primer Instituto de Yoga Iyengar en Estados Unidos fue fundado en San Francisco en 1976 por Mary Dunn , Judith Lasater y otros; Iyengar visitó la zona ese año. Otros Institutos de Yoga Iyengar se abrieron en 1984 en Los Ángeles, [13] y en 1987 en Nueva York. Se han creado Asociaciones Nacionales de Yoga Iyengar en Argentina, Australia, Austria, Bélgica, Canadá, Chequia, Chile, China, Dinamarca, Francia, Alemania, Israel, Italia, Japón, Países Bajos, México, Polonia, Rusia. , España, Sudáfrica, Suecia, Suiza y Nueva Zelanda.

Estilo

Sarvangasana con silla, cinturón, manta y cojín en un uso terapéutico del yoga.
Iyengar Yoga es una forma de yoga como ejercicio con un enfoque en la alineación estructural del cuerpo físico a través de la práctica de asanas . Se diferencia de otros estilos de yoga en tres formas: precisión, secuencia y uso de accesorios .

Se busca precisión en la alineación del cuerpo en cada asana.
Las secuencias en las que se practican las asanas se consideran importantes para lograr el resultado deseado.
Iyengar Yoga lideró el uso de accesorios, diseñando medios adecuados para ayudar a los practicantes.
Según el Instituto de Iyengar Yoga, a diferencia de los enfoques más experimentales en los que se anima a los estudiantes a “encontrar el camino” hacia las asanas de forma independiente, imitando al maestro, una clase de Iyengar Yoga es precisa, con desalineaciones y errores que se explican y corrigen de forma activa. [18] Afirma que el estilo “enfatiza la precisión y la alineación”, y prioriza el movimiento correcto sobre la cantidad, es decir, se prefiere mover una pequeña cantidad en la dirección correcta a moverse más pero en otras direcciones. Las posturas se mantienen durante un período de tiempo relativamente largo en comparación con otras escuelas de yoga; esto permite que los músculos se relajen y alarguen, y fomenta la conciencia en la postura. Accesoriosincluyendo cinturones, bloques y mantas se utilizan libremente para ayudar a los estudiantes a trabajar correctamente en las asanas.

The New Yorker escribe que Iyengar Yoga se caracteriza por una gran atención a los detalles y un enfoque preciso en la alineación del cuerpo. Iyengar fue pionero en el uso de “accesorios” como cojines, bancos, bloques, correas y bolsas de arena, que funcionan como ayudas que permiten a los principiantes experimentar las asanas de forma más fácil y completa de lo que sería posible sin varios años de práctica. Los accesorios también permiten a los estudiantes ancianos, lesionados, cansados ​​o enfermos experimentar los beneficios de una variedad más amplia de asanas a través de métodos totalmente “apoyados” que requieren menos esfuerzo muscular.

Vasisthasana usando accesorios

Yoga Journal señala que, a diferencia de otros estilos, los principiantes en Iyengar Yoga se inician desde el principio en las posturas de pie (como Trikonasana y Virabhadrasana ), ejecutadas con especial atención a los detalles. Por ejemplo, en Trikonasana, los pies a menudo se separan a una posición amplia, el pie adelantado se gira hacia afuera y el centro del talón adelantado está exactamente alineado con el centro del arco del otro pie.

The New York Times escribe que Iyengar Yoga se distingue por su diversidad de secuenciación y elección de asanas. Esto, sugiere Carrie Owerko, profesora de Iyengar Yoga, ayuda a reducir las lesiones. Owerko afirma que el estilo hace hincapié en la actitudes de la inversión , parada de cabeza ( Sirsasana ) y el soporte del hombro ( Sarvangasana ), más que otros estilos “insisten [ing] sobre una manta de yoga para evitar el estiramiento excesivo de la zona del cuello”. En palabras de Owerko, “el yoga Iyengar es muy cauteloso y atento”.

Una fundadora de Iyengar Yoga en Estados Unidos, Mary Dunn, declaró que “la gente ha encasillado incorrectamente a Iyengar Yoga en ‘alineación, técnica, accesorios’ en lugar de ‘aprender, experimentar, integrar’, que creo que son las palabras reales”.

Capacitación, certificación y estándares
Los profesores de Iyengar tradicionalmente han completado al menos dos años de formación de profesores de yoga para obtener el certificado introductorio. Pueden completar niveles intermedios posteriores y niveles superiores de certificación, lo que podría implicar una década o más de capacitación. El sistema se reemplazará a partir de 2019, con un requisito de al menos seis años de práctica antes de la evaluación.

Los practicantes de Occidente pueden asistir al Instituto Memorial Ramamani Iyengar (RIMYI) en Pune , Maharashtra, India, una vez que hayan practicado yoga durante ocho años. [23] Un “Protocolo” rige la asistencia al instituto de Pune.

En 2019, la Asociación Nacional Iyengar de los Estados Unidos descertificó a uno de sus maestros más veteranos, Manouso Manos, por repetidas agresiones sexuales y, como resultado, actualizó sus estándares de ética basados ​​en los Yamas y Niyamas en los Yoga Sutras de Patanjali .

Una estatua de Patanjali , autor de los Yoga Sutras , como Adi Shesa , el dios serpiente
Invocación a Patanjali
Iyengar Yoga (como Light on Yoga [29] de Iyengar ) tiene la siguiente invocación a Patanjali : [30]

sánscrito IAST Traducción
योगेन चित्तस्य पदेन वाचां।
मलं शरीरस्य च वैद्यकेन॥
योऽपाकरोत्तं प्रवरं मुनीनां।
पतञ्जलिं प्राञ्जलिरानतोऽस्मि॥


yogena cittasya padena vācāṁ
malaṁ śarīrasya ca vaidyakena
yo’pākarottaṁ pravaraṁ munīnāṁ
patañjaliṁ prāñjalirānato’smi


Inclinémonos ante el más noble de los sabios Patanjali ,
quien dio yoga para la serenidad y santidad de la mente,
gramática para la claridad y pureza del habla
y medicina para la perfección de la salud.
La erudita de yoga Suzanne Newcombe señala que a pesar de las referencias a Patanjali, Iyengar no pidió a los estudiantes que adoptaran ningún conjunto de creencias. Ella describe a Iyengar como un intento de “enseñar una experiencia encarnada de concentración y unidad de cuerpo, respiración, mente y alma”, enfocándose en “asana mientras enseña un método para acceder a todos los diferentes aspectos del yoga dentro de esta única rama”.

Fuente: wikipedia.org

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