Mindfulness Centers: Gana fácilmente U$S 3.600/mes – Reprogramando la mente

Photo by Karolina Grabowska on Pexels.com

OPORTUNIDAD!!!

Gana fácilmente U$S 3.600/mes – Reprogramando la mente. Las formas de meditación del Yoga y el budismo han experimentado un crecimiento explosivo, cerca de 500 millones de personas meditan a diario en todo el mundo. Ahora con el Mindfulness personas comunes como usted tienen la enorme oportunidad de habilitar un centro de meditación sin más medios que su computador, todo lo que se necesita se descarga digitalmente. Lo único esencial es disponer de un espacio útil vital en la casa como el caso de un quincho o garaje, que podamos reutilizarlo para sesiones de meditación. Sólo hace falta animarse, enviar un e-mail y organizar el primer evento. No necesita usted enseñar a los demás, aprenden solos desde el sitio en internet, todo es automático, usted simplemente brinda el espacio y cobra el equivalente a un café por una hora de este servicio. ¿No le parece una buena idea para aumentar sus ganancias a fin de mes?

Toda persona con espacio libre en su casa, una sala, un garaje, un quincho y una pc, pueden dar clases de Mindfulness y Yoga. El material se descarga directamente desde internet. Se le cobra a los alumnos por hora clase el equivalente a un café/hora. El sistema provee los contenidos. Todo se organiza online. Y tienes a los mejores profesores del mundo y máxima calidad garantizada.

Si usted comparte la mayoría de los conceptos y desea mejorar eficazmente la calidad de vida del prójimo, lo invitamos a abrir su propio centro de Mindfulness, basado en la técnica de Mindfulness, Meditación Sináptica y Kriya Yoga, en algún lugar de su hogar, que pueda dedicarlo al tránsito de público; por ejemplo su quincho, sala o garaje.

Ordenando el sitio, en general y en promedio, caben unas 20 sillas. De esta forma simple, usted puede beneficiar a terceros y recibir un beneficio extra por la buena acción. La idea es cobrarle a cada participante, a razón de U$S 2 la hora o el equivalente a un café en un bar, por el derecho a acudir al lugar y poder disfrutar de una meditación colectiva. Resulta siempre difícil pasar de los 20 a 30 minutos de concentración, a una hora completa. Esto se soluciona participando de meditaciones colectivas. El grupo nos ayuda a prolongar el tiempo de concentración, por encima de nuestro umbral habitual y luego, nos será mucho más fácil lograr meditaciones más prolongadas a solas y en nuestro propio hogar. Los centros habilitados figurarán dentro de un listado, en el interior del sitio web.

Si usted vive en una ciudad de más de 100.000 habitantes, considere que el 10% de la gente conoce de la existencia del Yoga y de su eficacia para combatir el estrés, angustias, ansiedades, depresiones, distintas enfermedades y dispersión mental. Esto suma 10.000 habitantes potencialmente interesados en acudir a su NeuroCentro. Y usted, sólo necesita que 20 personas acudan a su garaje, sala o quincho, para concentrarse y meditar durante una hora completa. Y así podrá ganarse U$S 40 la hora. En principio, usted sólo necesitará abrir la puerta y sentarse como los demás y estar atento, cuando se cumpla la hora, para volver a abrir la puerta y que se retiren todos. No se habla durante las reuniones. Todos aprenden descargando las técnicas desde internet. Usted se limita a mantener limpio y ordenado el lugar, perfumado con flores, en lo posible. Y nada más. Luego, puede realizar el curso de instructor y ofrecer un servicio más a su pequeña comunidad.

TODAS LAS TÉCNICAS QUE NECESITAS PARA APRENDER A MEDITAR LAS PODES DESCARGAR DIRECTAMENTE ONLINE Y ACUDIR A TU MINDFULNESS CENTER PARA COMPARTIR TU HORA DE CONTEMPLACIÓN… SUMATE!!!

Nuestros Programas de Mindfulness y de Desarrollo Emocional son aconfesionales y pueden ser aplicados sin ningún problema a alumnos de diferentes tradiciones religiosas. Se adaptan a cada desarrollo emocional y cognitivo individual y son básicamente simples y se implementan sin dificultad. Formación y adiestramiento en técnicas de meditación y atención plena, así como prácticas cognitivas conductuales y de autodominio emocional aplicadas en el eficaz y equilibrado desarrollo integral.

“Dependiendo de la técnica de entrenamiento mental que se practique, cambiarán de forma significativa estructuras cerebrales específicas y los marcadores de comportamiento vinculados a ellas”.

El mindfulness o atención plena o conciencia plena como concepto psicológico es la concentración de la atención y la conciencia, basado en el concepto de mindfulness o conciencia plena de la meditación budista. Se ha popularizado en Occidente gracias a Jon Kabat-Zinn. A pesar de encontrarse sus raíces en el budismo, el mindfulness se enseña desprovisto de cualquier componente o terminología oriental y religiosa.

MEDITANDO ONLINE

Todas las técnicas que necesitas para aprender a meditar las podes descargar directamente online y acudir a tu Mindfulness Center para compartir tu hora de contemplación… Sumate!!!

Gracias a internet, no es necesario apuntarse a un estudio para disfrutar de los beneficios que el yoga te puede ofrecer. Por supuesto, aprovecharás mucho más la práctica y será más beneficioso realizar las asanas bajo la supervisión de un profesor. Pero si esto no es posible, practicar en casa utilizando clases online es una opción más que válida. Dentro de esta línea el Yoga Tecno permite dar clases utilizando un smart TV de 80 pulgadas y pasando videos con las mejores lecciones de Hatha Yoga del mundo.

CANALES DE YOGA EN INGLÉS

YOGA BY CANDACE

En este canal encontrarás muchísimos vídeos de yoga. Hay tutoriales sobre posturas concretas, alguna meditación guiada, pero sobre todo verás una infinidad de clases de yoga (generalmente power, vinyasa y yoga restaurativo). Hay vídeos específicos para principiantes y otros son para niveles más avanzados. Además las clases varían, desde algunas muy cortitas de unos 10 minutos hasta las más largas de 45 ó 50 minutos. Sean cuales sean tus necesidades, en el canal de YBC tienes un video para ti! Para mí es de los más completos que he encontrado.

BAD YOGI

Erin Motz, creadora de Bad Yogi cree que el yoga puede ser para todos, independientemente de tu nivel físico, tus creencias o tus hábitos. En su canal encontrarás clases que suelen ser muy accesibles para yoguis de cualquier nivel, siendo ideales para principiantes porque además suelen ser breves (unos 10-15 minutos). Tiene una sección especial de vídeos de yoga de 1 minuto, así que el tiempo ya no es excusa.
Si estás empezando con el yoga te recomiendo su reto para principiantes de 4 semanas. Te enganchas seguro.

LESLEY FIGHTMASTER

Tiene programas específicos, por ejemplo uno de un mes para principiantes y otro de 90 días para yoguis de nivel intermedio. Su estilo es Vinyasa, así que espera sudar un rato! Otra cosa que me gusta de este canal es que tiene una clase de la primera serie de Ashtanga, que utilizo cuando quiero practicarla en casa y necesito un poquito de motivación para llevar el ritmo.

YOGA WITH ADRIENNE

Tiene una selección muy completa de clases específicas: yoga para perder peso, para concentrarse, para dormir mejor…Como casi todos los canales, este también cuenta con una sección de vídeos para principiantes muy recomendable y con un programa de 30 días. Además tiene tutoriales para posturas específicas que seguro que te dan alguna pista para mejorar tu práctica.

CANALES DE YOGA EN ESPAÑOL

CIUDAD YOGA

Es uno de los canales más completos en español. Tiene videos que tratan cuestiones de salud general, o de consejos sobre yoga, pero también hay clases. A diferencia de los que mencioné arriba, este canal no es de una persona específica por lo que encontrarás clases de diferentes profesores, lo que conlleva que existan una variedad de estilos, niveles de dificultad (hay varios vídeos para principiantes!), duración…Seguro que encuentras alguna que te gusta.

YOGAHORA

Hace tiempo que este canal no se renueva, pero encontrarás en él muchos videos que te van a ser de utilidad. Lo que más me gusta es que tiene una sección de vídeos específica para la espalda, que es el cielo para después de una sesión donde hayas trabajado muchos backbends.
Aparte de eso, como casi todos los canales, tiene videos dedicados a los yoguis más novatos. Duran más o menos unos 20 a 30 minutos.

ELENA MALOVA

No es un canal específico de yoga, está dedicado al deporte y al estilo de vida sano en general. Sin embargo podrás encontrar muchas clases aquí, generalmente de vinyasayoga aunque también hay alguna de yoga restaurativo. También verás que Elena va organizando retos que puedes seguir fácilmente porque vienen agrupados en listas de reproducción (algunos de ellos para principiantes).

http://www.yogahora.com/ultimas-clases/ En esta página encontrarás todas las clases que te ofrecemos en Yogahora clasificadas por categorías. ¡Elige la que más se adapte a tus intereses!

https://www.ictiva.com/ejercicios-yoga/ En ictiva encontrarás una sala especializada en esta valiosa disciplina, la cual alberga vídeos de yoga, que te harán aprender desde cero el desarrollo de la práctica de este método. Gracias al tratamiento de los vídeos, que están realizados en modo de sesión presencial, podrás hacer Yoga en casa o en el lugar que tú escojas. Como si se tratara de una clase personalizada, la profesora será tu guía durante todo el proceso; única y exclusivamente para ti. Paso a paso, te enseñará a realizar los ejercicios de Yoga, compuestos por una amplia variedad de asanas. Las sesiones constan de una duración de entre 20 y 45 minutos, lo que te permite hacer un entrenamiento adaptado al tiempo del que dispongas. Serás tú quien marque el límite, pudiendo entrelazar una clase tras otra de o, disfrutar de una sesión más concisa.

Es probable que sepas lo maravilloso que es para tu salud practicar un régimen de yoga estable, pero en seguida surge la pregunta: ¿puede un principiante realmente sentirse cómodo en una clase llena de expertos? Cuando finalmente te decides a dejar la pereza en que te encuentras e intentas tomar clases de yoga, a veces ésta puede resultar una experiencia terrible. Se cuentan historias de maestros de yoga que no son precisamente la amabilidad personificada y otras donde los compañeros de clase se comportan en forma seca y engreída si tú no resultas ser tan flexible en las posturas como ellos. A ello se le suma que si eres un principiante que apenas se está iniciando en el yoga, no podrás desarrollar las posturas con tanta confianza como el resto de tus compañeros y todo el asunto puede tornarse una experiencia terrible. Si esto te suena a una experiencia por la que ya has pasado o de la que has oído hablar, te alegrará saber que hoy en día hay un método alternativo para llegar a ser un maestro en el arte del yoga.

Las clases gratis de yoga en línea te brindan la oportunidad de aprender yoga en la privacidad de tu propio hogar con unos pocos amigos íntimos. A nadie le agrada asistir a una clase de ejercicios donde todos te van a juzgar. Los estudios demuestran que las personas pueden aprender las posiciones del yoga tan bien, si no mejor, mediante clases en línea. La razón que se argumenta es que cuando te hayas en un ambiente cómodo puedes respirar y relajarte más, que es precisamente lo que te enseña el yoga. El hecho es que a muchas personas les cuesta respirar y relajarse en un ambiente donde estás expuesto a los juicios a la ligera de todos.

Si sigues convencido de querer practicar el yoga, considera, pues, los muchos beneficios que las clases gratis de yoga en línea pueden brindarte. Se ha comprobado que el yoga mejora la circulación, la digestión, disminuye la presión arterial y favorece la pérdida de peso. Adicionalmente, la concentración del yoga ha sido empleada para tratar los síntomas de la depresión, favorecer una mejora en el estado de ánimo y en los síntomas de la menopausia. La lista sobre todos los beneficios del yoga podría prolongarse por días enteros; y ahora tú puedes practicarlo en la privacidad de tu hogar, con comodidad y en la conveniencia de tus ratos de ocio. Las clases gratis de yoga en línea son económicas y útiles, y te permitirán cumplir tus resoluciones del Año Nuevo de ponerte en mejor forma. Hazle a tu cuerpo y a ti mismo un favor e inscríbete en estas clases hoy mismo.

Marta Millán: clases y rutinas de yoga en español, aunque en su canal podemos encontrar muchos videos para practicar yoga, sobre todo para principiantes.
Elena Malova: un canal muy profesional que ofrece videos gratis en español y para diferentes niveles.
Yogahora: cientos de videos para poder practicar cómodamente desde casa y sin gastar un céntimo, ya que es totalmente gratuito.
Ictiva: realmente es un gimnasio online, cuenta con muchas disciplinas y ahora ofrecen un mes de prueba. Su canal de youtube es realmente bueno y en él comparten, gratuitamente, clases de yoga y de pilates, entre otras disciplinas.

TESTIMONIOS

“Practicar yoga en la empresa me ayuda especialmente desde el punto de vista mental pues relajar la mente un rato durante la jornada favorece mi concentración. También me ayuda a corregir las malas posturas haciéndome más consciente en todo momento de cómo están mis hombros, espalda, cuello…”

Sonia España

Alstom España

“En los dos años que llevo practicando yoga en mi lugar de trabajo he eliminado las contracturas en la espalda que antes sufría de forma constante. Por un lado el ejercicio físico me pone en forma y, por el otro, el relax reduce el nerviosismo y la ansiedad generados por el estrés del día a día”.

Christian Muñoz

Real Automóvil Club de Cataluña (Racc)

“Hace ya 4 años que tuve mi primera toma de contacto con las clases de Yoga y puedo decir que la práctica me ha permitido evolucionar hacia otro yo más consciente de mí mismo, de mis límites y barreras que, con el tiempo, he ido derrumbando para dar paso a otro yo más seguro y equilibrado.”

Miguel Paniagua

Coty Spain