Yoga Sivananda


Sivananda Yoga es un sistema de yoga espiritual fundado por Vishnudevananda ; incluye el uso de asanas (posturas de yoga) pero no se limita a ellas como en los sistemas de yoga como ejercicio . Llamó a este sistema, así como a la organización internacional Sivananda Yoga Vedanta Centers responsable de propagar sus enseñanzas, en honor a su gurú, Sivananda con la misión ‘difundir las enseñanzas del yoga y el mensaje de la paz mundial’ que desde entonces se ha perfeccionado para “practicar y enseñar el antiguo conocimiento yóguico para la salud, la paz, la unidad en la diversidad y la autorrealización”.

Algunas otras organizaciones de yoga siguen las enseñanzas de Sivananda, incluida la Sociedad de la Vida Divina , la Escuela de Yoga Bihar , el Yoga Integral (Satchidananda) y la Misión Chinmaya , pero usan diferentes nombres para sus sistemas de yoga. Sivananda Yoga es el sistema de yoga de la organización Sivananda Yoga Vedanta Center y se basa en las enseñanzas de Sivananda para sintetizar los principios de los cuatro caminos del yoga ( Yoga de síntesis ) junto con los cinco puntos del yoga compilados por Vishnudevananda. Los cuatro caminos clásicos del yoga consisten en Karma Yoga , Bhakti Yoga , Raja Yoga y Jnana Yoga . Estos son el ejercicio adecuado ( āsana ), la respiración adecuada ( prāṇāyāma ), la relajación adecuada ( śavāsana ), la dieta adecuada y el pensamiento positivo ( vedānta ) y la meditación ( dhyāna ).

A partir de 2019, los Centros Sivananda Yoga Vedanta se han ocupado de acusaciones generalizadas de abuso sexual y violación por parte de su fundador Vishnudevananda y al menos otro líder de alto nivel de la organización.

Karma Yoga
Sivananda Yoga, y la organización del Centro Sivananda Yoga Vedanta que propaga sus enseñanzas, se basa en los principios del servicio desinteresado o karma yoga. La organización mundial está compuesta por trabajadores voluntarios, conocidos coloquialmente como ‘karma yogis’. En los ashrams y centros de Sivananda Yoga Vedanta Center de todo el mundo, el servicio voluntario incluye una amplia variedad de tareas comerciales diarias, como preparación de comidas, lavado de platos, recolección de basura, mantenimiento de jardines, enseñanza de clases de yoga, marketing y contabilidad.

La creencia central en la necesidad de trabajadores voluntarios propagada por la tradición de Sivananda Yoga es que servir a los demás es una práctica esencial para abrir el corazón, ya que disminuye el egoísmo y el egoísmo, y acerca a los practicantes a comprender la unidad que subyace a toda la creación. [9] Esta práctica de enfatizar la importancia del servicio desinteresado fue heredada de las enseñanzas sobre karma yoga de Swami Sivananda.

Creciendo de la jerarquía a la ‘unidad en la diversidad’
Swami Vishnudevanandafue el jefe de todas las operaciones de Sivananda Yoga y el Centro Sivananda Yoga Vedanta desde su establecimiento en 1959 hasta poco antes de su muerte en 1993, cuando asignó la responsabilidad de difundir las enseñanzas de Sivananda Yoga a una junta ejecutiva de discípulos leales. La junta ejecutiva ahora incluye ocho acharyas de yoga, un término que significa “maestro espiritual”. Como muchos maestros espirituales, se hace referencia a estos acaryas por los nombres espirituales que se les dan como parte de esta tradición particular en lugar de los nombres que se les dieron al nacer. Los acharyas de Sivananda Yoga a cargo de la organización son los siguientes: Swami Durgananda, Acharya europeo, Swami Sivadasananda, Acharya europeo, Swami Kailasananda, Acharya europeo, Swami Swaroopananda, Bahamas e Israel Acharya, Srinivasan.

Historia

La Sociedad de Vida Divina ‘s Templo Sivananda en Muni Ki Reti, Rishikesh
Swami Sivananda estableció el primer Ashram Sivananda en 1932. Su misión era servir a la humanidad compartiendo su profundo conocimiento del yoga, y en 1936 fundó la Sociedad de la Vida Divina para publicar y distribuir libremente material espiritual. Para hacer las enseñanzas más accesibles, desarrolló el Yoga de Síntesis , una combinación de las doctrinas formales del yoga – los cuatro caminos del yoga – que resumió de la siguiente manera: ‘Sirve. Amor. Dar. Purificar. Meditar. Darse cuenta de.’

Swami Sivananda de Rishikesh siguió la visión de Swami Vivekananda del yoga en cuatro partes, pero las asanas se volvieron más importantes en su enseñanza. En 1959, uno de sus principales alumnos, Swami Vishnudevananda , fue enviado a Occidente para continuar con estas enseñanzas. El programa de asanas de Sivananda tuvo “un efecto profundo” en el desarrollo del yoga moderno , que enfatiza fuertemente las asanas. Otro de los alumnos de Sivananda, Swami Satyananda Saraswati , fundó la influyente Escuela de Yoga Bihar en 1964.

Cinco puntos del yoga
El sistema de entrenamiento de Sivananda Yoga tiene como objetivo enseñar un sistema de yoga auténticamente védico y cree que retener la vitalidad del cuerpo es un subproducto de la disciplina y no el objetivo. Las filosofías del sistema se resumen en los 5 principios de Vishnudevananda :

Ejercicio adecuado: āsanas Mejora la flexibilidad de las articulaciones, músculos, tendones y ligamentos y estimula la circulación. La flexibilidad y la fuerza de la columna mantienen el cuerpo joven.
Respiración adecuada: prāṇāyāma Conecta el cuerpo con el plexo solar, que se considera un depósito de energía. El estrés y la depresión pueden superarse respirando más profundamente con mayor conciencia.
Relajación adecuada: śavāsana Alivia el cuerpo de los síntomas de estrés existentes (incluida la tensión muscular y la disnea) y también ayuda a desarrollar resistencia contra factores externos de estrés. Una vez que el cuerpo y la mente se liberan de la sobrecarga constante, se sienten cómodos y funcionan de manera más eficiente.
Dieta adecuada: vegetariana , que incluya frutas, verduras, cereales, frutos secos, semillas, legumbres y leche. [16] Estos alimentos son sáttvicos . Menos adecuados son los alimentos rajásicos como las especias, el pescado o los estimulantes como el té, el café y el chocolate; y alimentos tamásicos como carne, alcohol, cebollas y vinagre.
Pensamiento positivo y meditación : vedānta y dhyāna Elimina los patrones de pensamiento negativos y proporciona una experiencia de paz interior al controlar la mente a través de la meditación. Sivananda Yoga considera que esta es la clave para la paz mental.
Doce asanas básicas
Sivananda Yoga identifica un grupo de doce āsanas como básico. El énfasis está en dominar primero estos doce āsanas básicos, de los cuales luego se agregan variaciones para profundizar aún más en la práctica. Las doce asanas del sistema de Sivananda Yoga siguen un orden preciso, lo que permite un compromiso sistemático y equilibrado de cada parte principal del cuerpo, con la intención principal de permitir que el prana, o la energía de la fuerza vital, circule más libremente.

Una sesión de hatha yoga generalmente comienza con los practicantes descansando en śavāsana , continuando con prāṇāyāma (ejercicios de respiración) kapalabhati y anuloma viloma , seguidos de 6-8 rondas de sūrya namaskār , antes del programa estándar de las 12 āsanas básicas. Una sesión de hatha yoga tiene un promedio de entre 90 y 120 minutos.

Fuente: wikipedia.org

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