El silencio es curativo. El silencio es creativo. El silencio es necesario. La meditación regular es una forma de despejar tu mente del desorden de pensamientos, una forma de entrenar la concentración y enfocarte en temas específicos. Es una forma de Quiet Mind.

Siéntese cómodamente con la espalda recta. Puede sentarse en un loto, medio loto o en una silla, con la espalda recta, sin tocar la pared, con las palmas en el regazo, los ojos cerrados, la punta de la lengua tocando la parte superior de la boca, con los labios ligeramente abiertos. .

Relajarse. Nuestra Mente está constantemente activa. Buscar la quietud dentro de la Mente que está en movimiento es imposible si no usa el movimiento en sí. El arte de la meditación es el arte de la quietud. Prepara el espacio, enciende velas, quema inciensos y siéntate quieto, sin ningún movimiento, relájate para entrar en el mundo de la visualización y la concentración.

Concentrado. Con los ojos cerrados siéntese cómodamente y siga su respiración por un momento. Tu conciencia debe estar enfocada en tu respiración, nada más solo en inhalar y exhalar. Tu respiración debe ser profunda y lenta. Permita que la respiración relaje su cuerpo y profundice su quietud.

Visualizar. Elija un objeto de Belleza que sea un símbolo de Conciencia … Enfoque su mente en la luz (llama de una vela o luz imaginaria), en el sentimiento de amor, sentimiento de paz o conciencia pura, permitiendo que la mente se mantenga ‘ocupada’ mientras nos conectamos con la fuente del poder, el amor, la paz y el conocimiento utilizando las poderosas imágenes de la luz, el amor y la paz.

Expandir. Permite que tu cuerpo desaparezca, tu mente se disuelva, se abra, se expanda y se vuelva una con la Conciencia Divina. Todo es uno. Tu eres uno. Todo es amor. Tú eres amor. La conciencia del alma es el estado que experimentamos cuando meditamos, cuando nuestra conciencia se desplaza del cuerpo y se convierte en un observador. Es un estado de testigo silencioso. Al entrar en la conciencia cósmica nos damos cuenta de que no somos la mente ni el cuerpo y que podemos trascender el espacio y el tiempo. Entrar en la conciencia divina nos trae el sentido de Uno en Todo y Todo en Uno, el sentido de expansión, la presencia de la Divinidad en nuestros corazones. El Ser se convierte en la Conciencia Pura, la Unidad o Unidad. Como una gota de agua que finalmente se fusiona con el océano, permítete desaparecer y fusionarte con Divine.

Mente tranquila y meditación. Después de unos 30 minutos de relajación, concentración, visualización, expansión, entre en la quietud, entre en la meditación. La meditación no tiene pensamientos, sentimientos, imágenes. Al ingresar a la meditación, ingresas a la conciencia pura y la dicha.

Sat Chit Ananda (es decir, Satchitananda). Existencia, conciencia, bienaventuranza. El mediador o el yogui se vuelve uno con la Conciencia Pura. El individuo se vuelve Purusha (Divino), el Alma está dentro de su Verdadera Naturaleza, el yogui entra en Samadhi.

Fuente: wikihow.com