Cómo meditar

La meditación es una práctica derivada del hinduismo y el budismo. El objetivo de la meditación es concentrarse y comprender su mente, alcanzando eventualmente un mayor nivel de conciencia y calma interior. La meditación es una práctica antigua, pero los científicos aún están descubriendo todos sus beneficios. La meditación regular puede ayudarlo a controlar sus… Leer más Cómo meditar

Cómo usar mudras de yoga para aliviar las enfermedades de la tiroides

Muchas personas alrededor del mundo sufren de enfermedades de la tiroides. Afortunadamente, muchas de estas afecciones pueden tratarse. Los trastornos de la tiroides más comunes son el hipotiroidismo y el hipertiroidismo. Muchos practicantes de yoga creen que ciertas posturas de las manos (mudras) pueden mejorar la salud de la tiroides con una práctica frecuente. Los… Leer más Cómo usar mudras de yoga para aliviar las enfermedades de la tiroides

Cómo hacer splits de pie contra una pared en yoga

El split de pie, o Urdhva Prasarita Eka Padasana, es una postura exigente que incrementará tu flexibilidad y concentración. La pared te guiará y ayudará a equilibrarte al principio. Una vez que hayas practicado y te sientas cómodo con tu habilidad, puedes probar una versión más avanzada sin usar una pared. Prepararte para hacer los… Leer más Cómo hacer splits de pie contra una pared en yoga

Cómo ejecutar la postura del perro boca abajo en yoga

El perro mirando hacia abajo, o adho mukha svanasana en la lengua sánscrita, es una postura básica en cualquier práctica de yoga. Puedes realizar esta asana o postura de forma aislada, como parte del saludo al sol o, incluso, como posición de descanso. Independientemente de que seas un yogui experimentado o solo un principiante, podrás… Leer más Cómo ejecutar la postura del perro boca abajo en yoga

Cómo hacer la postura del guerrero II en yoga

La postura del guerrero II, o Virabhadrasana II, es una postura sencilla pero muy poderosa. Es estupenda para fortalecer las piernas y el abdomen, además de resultar apta para todos los niveles. Concéntrate en mantener la estabilidad y en respirar, y sentirás el poder atravesando tu cuerpo mientras practicas esta postura. Practicar la postura del… Leer más Cómo hacer la postura del guerrero II en yoga

Cómo hacer la postura del barco completo en yoga

La postura del barco completo (Navasana en sánscrito) es un ejercicio de yoga estupendo para fortalecer los abdominales y los músculos de las caderas. Es una postura difícil pero también muy beneficiosa, ya que trabaja la fuerza abdominal, el equilibrio y la conciencia postural. Hay varias modificaciones y variaciones que pueden ayudarte a practicar hasta… Leer más Cómo hacer la postura del barco completo en yoga

Cómo hacer la postura de la montaña en yoga

La postura de la montaña, o “Tadasana” (ta-dá-sa-na), es una de las posturas fundamentales en el yoga. En esta posición inicial básica, deberás encontrarte de pie derecho y firme, proporcionando una base estable para tu cuerpo. Desde aquí, puedes moverte hacia otras posiciones de pie. Aprender a hacer una adecuada postura de la montaña implica… Leer más Cómo hacer la postura de la montaña en yoga

Cómo mantener el equilibrio en tus poses de yoga

Muchas posturas de yoga requieren equilibrio y concentración, desde las posturas de equilibrio sobre los brazos como la postura del cuervo hasta las posturas de pie como la postura del árbol. Los principiantes en el yoga e incluso los practicantes más avanzados pueden tener dificultades para mantener el equilibrio en una postura, sobre todo si… Leer más Cómo mantener el equilibrio en tus poses de yoga

Cómo hacer la postura de la paloma en yoga

Tus caderas son un grupo complejo de músculos, tendones y ligamentos poderosos que son esenciales para tu capacidad de movimiento. Sentarte frente a una computadora todo el día evita que tus caderas obtengan el movimiento y el estiramiento que necesitan. Las actividades como correr, caminar y montar bicicleta desarrollan fuerza en las caderas pero no… Leer más Cómo hacer la postura de la paloma en yoga

Cómo hacer una colchoneta de yoga casera

Este artículo es para ti, que quieres practicar yoga sin gastar mucho dinero en equipo para hacerlo. Aunque hay varias herramientas para yoga que puedes usar para practicar esta disciplina; desde correas, bloques hasta pantalones para yoga geniales; una colchoneta de yoga probablemente sea el artículo más económico que necesitarás. Puedes comprar una por menos… Leer más Cómo hacer una colchoneta de yoga casera

Trāṭaka

Trāṭaka (en Sánscrito n. त्राटक trāṭaka, tratak, trataka: “observar” o “contemplar”) es la práctica que consiste en mirar fijamente algún objeto externo. Esta observación fija es un método de meditación que consiste en concentrarse en un solo punto, tal como un objeto pequeño, punto negro o la llama de un vela. Se utiliza en yoga… Leer más Trāṭaka

El Efecto Telómero: cómo vivir más sanos y retrasar el envejecimiento, según la Premio Nobel Elizabeth Blackburn

Si ahora mismo alguien te dijera que puedes acelerar y decelerar voluntariamente tu propio envejecimiento, pensarías que esa persona ha perdido la cabeza. Pero si esa persona ganó el Premio Nobel de Medicina en 2009 por este descubrimiento, la cosa cambia. Y ese es exactamente el caso de la doctora Elizabeth Blackburn, quien además compartió sus… Leer más El Efecto Telómero: cómo vivir más sanos y retrasar el envejecimiento, según la Premio Nobel Elizabeth Blackburn

Samskaras: Impresiones en la Mente

Todas las acciones, los placeres y experiencias dejan su huella en la mente subconsciente e inconsciente en forma de impresiones sutiles o potencias residuales. Estas impresiones sutiles en Ayurveda se denominan Samskaras y son las raíces que provocan el renacimiento y las experiencias de placer y dolor. El practicante de Ayurveda que quiere evolucionar se… Leer más Samskaras: Impresiones en la Mente

La Ley del Éxito según Paramahansa Yogananda

En el presente ensayo se aborda La ley de éxito desde la perspectiva de Paramahansa Yogananda, uno de los principales personajes hindúes estudiosos del Ayurveda. Partiendo de la premisa de que el éxito en la vida no depende solamente de tu habilidad y entendimiento personal, sino también de tu decisión para aprovechar las oportunidades que se… Leer más La Ley del Éxito según Paramahansa Yogananda

Yoga en la oficina y la casa: 15 ejercicios para librarte del stress cotidiano

En esta vida moderna casi siempre estás en medio de una reunión maratónica; tu cuello y espalda están gritando de dolor; tu cerebro se siente cansado. Cuando regresas a casa con stress y cansancio, lo único que quieres es ordenar una pizza (para empeorar la situación) y acostarte a ver televisión antes de irte a… Leer más Yoga en la oficina y la casa: 15 ejercicios para librarte del stress cotidiano

Advaita

La doctrina advaita (literalmente ‘no dualidad’) es una rama no dualista del hinduismo que afirma la unidad entre las almas (atman) y la divinidad (Brahman). El filósofo indio Shankara (788-820) conformó esta doctrina a partir de las escrituras Upanishad (importantes textos hinduistas que reformaron la antigua religión védica y la convirtieron en el hinduismo actual)… Leer más Advaita

Yuga

En el marco del hinduismo, un iugá (‘era’ en sánscrito) es cada una de las cuatro eras en la que está dividido un majā iugá (‘gran era’). yuga, en el sistema AITS (alfabeto internacional de transliteración sánscrita). युग, en escritura devánagari del sánscrito. Los cuatro iugás son: satiá iugá (era de la verdad) o kṛitá… Leer más Yuga

Yoguinis

Yoguini es el término femenino y raíz de la palabra masculina yogi- y del término neutro y plural “yogin”. Concepto e importancia Más que una etiqueta de género para todas las cosas yogui, yoguini representa tanto a una maestra practicante de yoga como un término formal de respeto para una categoría de gurús modernas femeninas… Leer más Yoguinis

Yogini

Yogini (a veces deletreado jogan ) es un término sánscrito para una maestra practicante de yoga , así como un término formal de respeto por las maestras espirituales hindúes o budistas en el subcontinente indio , el sudeste asiático y el Gran Tíbet . El término es la palabra sánscrita femenina del yogui masculino ,… Leer más Yogini

Yoga sutra

Los Yoga-sutra (en sánscrito ‘aforismos del yoga’) son los antiguos textos fundacionales del yoga,1​ escritos por el sabio Patañyali en el siglo III a. C. Aunque se trata de un texto corto, los Yoga-sutra han tenido una enorme influencia en las creencias y prácticas del yoga. Nombre sánscrito yogasūtra, en el sistema AITS (alfabeto internacional… Leer más Yoga sutra

Yoga Iyengar

El yoga iyengar es el método de yoga que practican aquellos que siguen la enseñanza del maestro B.K.S. Iyengar, quien, junto con sus hijos Geeta S. Iyengar y Prashant S. Iyengar, dirigió el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute en Pune (India) hasta su fallecimiento. El término “yoga iyengar” (en inglés: “Iyengar Yoga”) fue, en un… Leer más Yoga Iyengar

Yapa mala

Un mala o japa mala es una sarta de 108 cuentas esféricas, generalmente de madera, usada en el hinduismo, el budismo y el sijismo para recitar mantras o el nombre o los nombres de una deidad.​ Etimología japamālā, en el sistema AITS (alfabeto internacional para la transliteración del sánscrito). जपमाला, en escritura devanagari del sánscrito.… Leer más Yapa mala

Yantra

La palabra sánscrita yantra proviene del prefijo yan, que significa concebir y por antonomasia, concepción mental. Yantra, pues, significa literalmente “dispositivo”, “artificio”, “mecanismo”, “herramienta” o, más preciso aún, “instrumento”. Hace referencia a representaciones geométricas complejas de niveles y energías del cosmos (personalizadas bajo la forma de una deidad escogida) y del cuerpo humano (en cuanto… Leer más Yantra

Yamas

Yamas, así como su complemento Niyamas, representan un conjunto de reglas éticas que tienen lugar en la religión del hinduismo y en el Yoga. Son imperativos morales, comandos, reglas o metas. Las cinco Niyamas del sistema yógico clásico de Patañjali, son recomendaciones personales para vivir mejor y en armonía individual y con el entorno. Cinco… Leer más Yamas

Vela (posición de yoga)

Sarvangasana (en sánscrito: सर्वाङ्गासन, AITS: sarvāṅgāsana) o postura de la vela es una asana invertida del hatha yoga. Es una postura de nivel intermedio por lo que se requieren haber practicado previamente otras asanas de nivel básico. Existen numerosas posturas de hatha yoga. No todas tienen la misma importancia. Las posturas meditativas sentadas y las… Leer más Vela (posición de yoga)

Tercer ojo (chakra)

El Tercer ojo (también conocido como el ojo interno) es un concepto místico y esotérico que hace referencia a un ojo invisible o vórtice energético y etérico que proporcionaría una percepción más allá de lo que se podría percibir con la vista ordinaria. En ciertas tradiciones espirituales dhármicas como el hinduismo, el tercer ojo guardaría… Leer más Tercer ojo (chakra)

Ajna

El chakra Ajña se representa con una flor de loto blanca con dos pétalos. Las letras blancas en sánscrito sen los pétalos son: a la izquierda hang (हं) representando al nadi femenino pingalá (Shakti), y a la derecha kshang (क्षं) representando al nadi masculino Ida (Shiva) Ajña, de acuerdo a las tradiciones del tantrismo, se refiere al chakra ajña (en sánscrito: आज्ञा चक्: ,… Leer más Ajna

Tantra

El tantra o tantrismo es una técnica tradicional para centrarse corporalmente sobre alguna disciplina concreta. Existe en variantes hinduistas, budistas, yainas y bon. El tantra, en sus variadas formas, existe en países como Bután, Corea, China, Tíbet, India, Indonesia, Japón, Mongolia o Nepal. Nombre En escritura devánagari se escribe तन्त्र. y en sánscrito significa ‘tejido’… Leer más Tantra

Tamas

En el hinduismo, el budismo y el sijismo, tamas o tamo-guna es la más baja de las tres gunas (cualidades de la naturaleza). Tamas es la fuerza que promueve uno o más de los siguientes: oscuridad ignorancia destrucción pereza inercia resistencia indiferencia. Tamas es visto como una cualidad más negativa que rayo guna o sattwa… Leer más Tamas

Swaminarayan

Suami Naraian (cerca de Aiodhia, 3 de abril de 1781-Gadhada, 1 de junio de 1830) fue un religioso hinduista, la figura central de la «fe de Swaminarayan», una de las sectas del visnuismo (que es una de las religiones principales dentro de la religión hinduista, junto con el shivaísmo, el vedantismo y el shaktismo).​Dentro de… Leer más Swaminarayan

Swami Vivekananda

Swami Vivekananda (Svāmī Vivekānanda, en AIST; স্বামী বিবেকানন্দ, en letra bengalí; स्वामी विवेकानन्द, en letra devanagari; Acerca de este sonido pronunciado (?·i)) (Calcuta, 12 de enero de 1863 – Belur Math, 4 de julio de 1902) fue un pensador, místico y líder religioso indio, discípulo de Ramakrishna. Fue el primero y más famoso de los… Leer más Swami Vivekananda

Swami Sivananda

Kuppu Swami Iyer (Pattamadai, 8 de septiembre de 1887 – Rishikesh, 14 de julio de 1963), más conocido por su seudónimo Svami Shivananda, fue un maestro espiritual, yogui y gurú hinduista, fundador de la Divine Life Society (Sociedad Vida Divina). Vivió la mayor parte de su vida en Rishikesh (India). Swami Sivananda Saraswati fue propagador… Leer más Swami Sivananda

Swami

En el contexto de las corrientes religiosas de India, el vocablo sánscrito swāmī significa literalmente ‘amo de sí mismo’, pero también significa ‘señor’ o ‘dueño’. Nombre sánscrito svāmī, en el sistema AITS (alfabeto internacional para la transliteración del sánscrito). स्वामी, en escritura devanagari del sánscrito. Pronunciación: [sʋáːmi] en IPA (alfabeto fonético internacional). /suámi/ en sánscrito​… Leer más Swami

Svadhishthana

El chakra svadhishthana se representa con una flor de loto rojo-naranja con seis pétalos. La letra en sánscrito del centro es vam. El tattva del elemento Agua está representado por una media luna plateada. Svadhishthana, de acuerdo a las tradiciones del tantrismo, se refiere al chakra svadhishthana (en sánscrito: स्वाधिष्ठान चक्र: , AITS: Svādhiṣṭhāna cakra,… Leer más Svadhishthana

Siddhi

Siddhi es un término sánscrito que significa ‘perfección’, ‘logro’ o ‘éxito’.​Según algunas historias de la mitología de la India, es una de las consortes del dios Ganesha, junto con Buddhi, inteligencia, o Riddhi, prosperidad. Etimología siddhi, en el sistema AITS (alfabeto internacional para la transliteración del sánscrito). सिद्धि, en escritura devanagari del sánscrito. Pronunciación: /sídi/… Leer más Siddhi

Satya

Satiá es una palabra sánscrita que significa ‘verdad’ o ‘correcto’. Según Monier Williams De acuerdo con el Sanskrit-English Dictionary del sanscritólogo británico Monier Monier-Williams (1819-1899), satiá significa: verdad, realidad. satiena: ‘verdaderamente, ciertamente, realmente’ kásmāt sátyāt: ‘¿por qué razón, cómo es que eso es así?’ tena satiena: ‘por esa razón, así verdaderamente’ yathā-tena satiena o yathā… Leer más Satya

Satí (diosa)

En el marco del hinduismo, Satī es la diosa hinduista de la felicidad marital y la longevidad. Como una expansión de Deví, Satí es la primera consorte del dios Shivá. Párvati es su reencarnación. En letra devánagari se escribe सती. En inglés se escribía Suttee (pronunciado /satíi/). Es el femenino del sánscrito sat (‘eterno [verdadero]’),… Leer más Satí (diosa)

Saraniú

En el marco de la mitología hinduista, Saraniú era la diosa de la aurora y de las nubes, y esposa de Suria (el dios del sol). saraṇyu, en el sistema AITS (alfabeto internacional para la transliteración del sánscrito). सरण्यु, en escritura devanagari del sánscrito. Pronunciación: /saraniú/. Etimología Saraniú es la forma femenina del adjetivo saránia,… Leer más Saraniú

Sarasvati

En el hinduismo, Sarasvati es la diosa del conocimiento y una de las tres diosas principales (siendo las otras dos Laksmí y Durgá). Es esposa (o hija, o ambas) del dios Brahmā. sarasvatī en el sistema AITS (alfabeto internacional de transliteración sánscrita). सरस्वती en letra devánagari del idioma sánscrito. pronunciación: [sarasuátii] en sánscrito clásico [sarasváti]… Leer más Sarasvati

Saramá

En la mitología védica, Saramā es el nombre que recibe la perra del dios Indra. La palabra saramá significa ‘la rápida’ En el Rig-veda (10, 14, 10) aparece como la madre de los dos Sarameias [‘hijos de Saramā’], perros guardianes con cuatro ojos de Iama, el dios de los muertos. En el Rig-veda dice que… Leer más Saramá

Sarada Devi

Sarada Devi (Jayrambati, 22 de diciembre de 1853–Calcuta, 20 de julio de 1920), de nombre de nacimiento Saradamani Mukhopadhyaya, fue una importante líder espiritual hindú. Abrió el camino para que futuras generaciones de mujeres hinduistas pudieran asumir la vida monástica como medio y finalidad de vida. De hecho las misiones Sri Sarada Math y Ramakrishna… Leer más Sarada Devi

Sanyaia

Cuentan otras leyendas que “Sanjaya” fue el nombre que se le designó al funcionario hindú “Mahabharata”. En el siglo XIII en la India se vivía una dictadura suprema en la cual el gobernante Khala Masar direccionaba a su pueblo junto a varias autoridades de su gobierno a soluciones equívocas para su país en la cual… Leer más Sanyaia

Sanniasin

En el hinduismo, el sanniasi o sanniasin (‘renunciante’ en idioma sánscrito) es la persona de las castas superiores que se encuentra en la cuarta etapa de su vida, de renunciación a la vida material. Etimología saṃnyāsin, en el sistema AITS (alfabeto internacional para la transliteración del sánscrito). संन्यासिन्, en escritura devanagari del sánscrito. Pronunciación: [samniásin].… Leer más Sanniasin

Sankalpa

Sankalpa (sanscrito: संकल्प) significa una concepción, idea o noción formada en el corazón o la mente, un voto solemne o determinación para llevar algo a cabo, el deseo, la intención definitiva, la volición o la voluntad. En términos prácticos, la palabra samkalpa, significa el punto para hacer o lograr; y tanto psicológica como filosóficamente, es… Leer más Sankalpa