Recordemos que Ayurveda es una antigua ciencia de la vida que nos explica qué hacer y qué no hacer para que la vida de cada individuo sea feliz y saludable tanto física, como mental y socialmente. Y tiene como objetivo establecer la salud en el cuerpo, la mente y el espíritu.
Según Ayurveda, las estaciones nos afectan de distinta manera según el Dosha (aquello que mantiene y controla el cuerpo) que seamos: Pitta, Vata o Kapha.
Debemos tener en cuenta cómo afectan en nuestro cuerpo estos cambios estacionales (por ejemplo, Pitta crece durante los meses de verano); con ello se debe seguir una rutina acorde a cada estación y nuestro Prakruti o Vikruti para mantener el equilibrio de los Doshas en nuestro cuerpo. Así escogeremos los alimentos más beneficiosos en cada estación.
A continuación les doy algunos datos informativos sobre el período de calor (época en la cual empezamos a estar).
La disciplina ayurvédica aconseja que sigamos una rutina específica frente a cada cambio estacional, observando que las enfermedades se generan en las «confluencias de las estaciones».
Además, se debe tener en cuenta que las estaciones no son iguales en todo el mundo, así en cada país y zona deberá tenerse en cuenta el clima. Nosotros nos atenderemos al clima tropical pues es donde vivimos.
En el verano tenemos aumentado Pitta y Vata. Hay poco apetito, y como bebemos más líquidos que en otros períodos, el fuego del estómago de la digestión (Agni) no es tan intenso. Los tejidos (dhatus) se reducen debido a que hay más sequedad.
La dieta idónea sería con atributos secos, ligeros, untuosos y líquidos.
Tres alimentos que nos ayudarán: jugos, sandia y gazpacho (al ponerle pepino y líquido no creara problemas a Pitta).
El suero de leche es importante ya que reduce los tres doshas.
Beber bastante agua pero no fría de nevera, más bien natural, y se le puede poner un poco de hierba menta, vetiver, hinojo o comino (esto reduce Vata y Pitta y ayuda a Agni).
Como elemento a evitar está el alcohol, que aumenta Vata y Pitta, así que es mejor no excederse o mejor evitar. Además no debemos hacer demasiado ejercicio en esta época, ni exponernos en exceso al sol debido a los problemas que esto nos puede acarrear.
Tomar aloe vera líquido es buenísimo para nuestra salud y más en estos tiempos.
Todo esto son indicaciones y consejos para sentirnos mejor en época de calor.
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Marcus de Oliveira Teles, D. Ay. es Fundador, junto con su esposa, de Centro Ayurveda, un Centro de Sanación Integral con sede en las ciudades de Cuernavaca y México.Es considerado el Decano de Ayurveda en México |
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