Higiene del Sueño: cómo lidiar con el insomnio y lograr un sueño profundo y reparador, según la ciencia

La higiene del sueño se refiere a todos aquellos factores que favorecen la calidad de nuestro descanso nocturno, lo que también incluye nuestros hábitos y costumbres durante la vigilia. En este artículo conocerás las principales causas que desencadenan el indeseable insomnio y te ofreceré algunas recomendaciones avaladas por la ciencia que podrás incorporar para decir adiós, de una vez por todas, a… Leer más Higiene del Sueño: cómo lidiar con el insomnio y lograr un sueño profundo y reparador, según la ciencia