Anapanasati, «atención plena a la respiración» o meditación de la respiración es una práctica contemplativa fundamental del budismo. Su práctica desarrolla la atención y la concentración a través de la relajación y la quietud del cuerpo, los sentimientos y la mente. En última instancia, según el Buda, el objetivo de la meditación es el logro… Leer más Cómo practicar la meditación de la respiración (Anapanasati)

Si quieres empezar a meditar pero no estás seguro de por dónde empezar, ¡no te preocupes! Masha Kouzmenko es una entrenadora de meditación profesional y está aquí para guiarte a través de todo lo que necesitas saber para comenzar. ¡Esta entrevista cubre todo lo que un principiante necesita saber para que pueda comenzar su viaje… Leer más Cómo empezar a meditar: pregúntale a un entrenador de meditación